花生吃多了有什么坏处 花生吃多了有什么坏处每天吃八十粒花生算多吗
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1、花生含有丰富的蛋白质和脂肪，多种维生素、钙、磷、铁等矿物质 。
2、花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效 。
3、此外，花生还含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，是神经系统和大脑所不可缺少的营养物质，能延缓大脑功能的衰退 。
4、其蛋白质、维生素、钙、磷等含量较肉、蛋、乳为高 。
5、对脾胃失调、痰喘乳汁少者有健胃、化痰、催乳之功 。
6、但与核桃仁相比，其消化吸收率低，多食会加重肠胃负担 。
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