倒着走路有什么好处 倒着走路有什么好处啊告诉我一声
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大家好，萱萱来为大家解答以下的问题，关于倒着走路有什么好处啊告诉我一声，倒着走路有什么好处这个很多人还不知道,那么现在让我带着大家一起来看看吧！
【倒着走路有什么好处】倒退走是以连续向后退步走为主要动作，其好处很多：可以预防含胸驼背 。
人在向前走时，朋于是向前微屈的，平时工作学习时处于低头弯腰状态 。
当倒退走时恰恰相反，躯干是向后微屈的 。
经常练倒退走 ， 可以预防和纠正含胸驼背 。
2、锻炼腰?。?减少腰部疾病 。
倒退走可使腰部肌肉有规律地收缩与松驰 ， 以改善腰部血液循环，对功能性腰肌劳损有很好的保健治疗作用 。
3、增强腿力 。
平时走路双腿轻松自如，倒退走时双腿得用力挺直，因而增加了膝关节的承受力 ， 锻炼了腿部肌肉和韧带 。
4、提高身体的协调功能 。
倒退走时要判断运行方向 ， 掌握平衡 。
这样就锻炼了小脑的平衡功能，增强与提高了身体的灵活性及协调功能 。
倒退走时要选择平坦路面，并要挺胸和后抬大腿 。
进行倒退走锻炼要持之以恒，以每次走200-400步为宜 ， 每日坚持1-2次 。
【倒着走路有什么好处 倒着走路有什么好处啊告诉我一声】本文今天分享完毕，希望对您有所帮助 。
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