民间有“寒从足入”“温从足入”之说，涌泉为全身腧穴最下部穴位，乃肾经经脉第一穴，刺激这个穴位可以起到祛病延年之功效，历代医家十分推崇，那么涌泉血的准确位置是在哪里呢？
涌泉血的准确位置图 科学定位：在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中 。
快速取穴法：
1.坐位，卷足时，在足底掌心前面正中凹陷处 。
2.坐位或仰卧位，在足底部，卷足时，足前部凹陷处，约在足底底2-3趾蹼缘与足跟连线的前1/3与后2/3交点的凹陷处 。
涌泉穴名解析 涌泉，顾名思义就是水如泉涌 。涌，外涌而出 。泉，泉水 。本穴为足少阴肾经的井穴，肾经之气犹如源泉之水 ， 来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处，故名 。
涌泉的作用 涌泉，为足少阴肾经的井穴 ， 《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也”，意思是说肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌泉所生之气可灌注周身诸脉，经常刺激该穴 ， 可以活跃肾经，振奋人体之正气，调整脏腑功能，从起到强身健体，防止早衰的作用 。
涌泉主治疾病 刺激涌泉穴可以开窍苏厥 ， 滋肾清热，降逆通络，培补元气，主治肾亏引起的眩晕，失眠 ， 耳鸣，咯血，鼻塞，头痛 ， 哮喘，咳嗽，风疹，子宫脱垂，心肌炎，糖尿病 ， 过敏性鼻炎，怕冷，遗精，更年期综合征等症 。
涌泉的准确按摩方法 1.睡前用拇指揉按涌泉穴100次 。
2.在床上取坐位，双脚自然向上分开 ， 或取盘腿坐位，然后在涌泉穴处 ， 用双拇指从足跟向足尖方向做前后反复的推搓 。
3.在床上取坐位 ， 双脚自然向上分开，用双手掌自然轻缓拍打涌泉穴，最好以足底有热感为宜 。
4.取自然体位，仰卧位或俯卧位，用双脚做相互交替的对搓动作，也可用脚心蹬搓床头或其他器械 。
小贴士 按摩涌泉穴经常在热水泡脚之后，泡脚和搓足心可以促进心肾相交 。心肾相交意味着水火相济，对阴阳结合有促进作用，泡脚摩足，两者结合起来是养生治病的一对“黄金搭档”，功同进补 ， 有强肾滋阴降火之功效，进而调整心肾功能，恢复阴阳平衡，对中老年人常见的虚热症效果甚佳 。
推荐阅读
- 沙棘果可以泡酒喝吗 沙棘果泡酒的功效与作用
- 玉米须不能与什么同吃 玉米须泡水喝的功效
- 菠萝啤过期了可以喝吗 喝了过期的菠萝啤会怎样
- 茉莉和蜂蜜能一起喝吗 蜂蜜茉莉茶的功效与禁忌
- 木瓜催熟的最快方法 6种方法让你吃上熟木瓜
- 榴莲一直不开口是死包吗 榴莲开口好还是不开口的好
- 艾灸肚脐眼对女人好处 艾灸肚脐眼的功效能减肥吗
- 牛油果核怎么种盆栽 牛油果的果核能吃吗
- 丹参能和红糖一起喝吗 丹参红糖的作用功效
- 喝花椒水的功效 花椒水有消炎的作用吗