三伏天的时候是很适合晒背的 ， 可以起到一定冬病夏治的作用 ， 那三伏天13点趴在地上晒背好吗？三伏天晒背真的管用吗？
三伏天13点趴在地上晒背好吗不建议 。
三伏天的时候确实是很适合进行晒背 ， 但需要注意时间，一般需要避免在阳光比较毒辣的时候进行 ， 下午13点太阳是比较毒辣的，此时进行晒背很容易导致伤害，如果不注意防暑 ， 还可能会导致中暑 。
一般情况下晒背最好是在晴天的上午进行，比如8-10点左右，如果上午没有时间，那么可以选择下午4点以后进行 。晒背并不是要选择最热的时候进行，主要是为了调理身体 ， 需要长期坚持 。
三伏天晒背真的管用吗是管用的 。
三伏天是一年当中阳气最盛的时候，也是人体阳气上升到最高的时候，此时利用大自然的热气来滋养身体的阳气，起到扶阳驱寒、补中益气的效果 。
三伏天晒晒背可以促进身体的血液循环，对于一些寒症的治疗是有一定效果的 ， 可以有效祛除体内寒气，改善冬季手脚冰凉，身体寒冷的症状 。
但需要注意，三伏天晒背的具体效果需根据个人的身体状况而定，如果是身体很虚的，光靠晒背是起不到治愈疾病的作用的，还需要进行系统的治疗才可以 。
三伏天晒背是每天都晒吗可以每天晒，也可以隔几天晒一次，根据个人实际情况而定 。
生活中人体在三伏天的时候进行背部日光浴，可以滋养人体内的阳，改善因阳虚或血液不足引起的手脚冰冷 。
对于有晒背浴经验的人，可以选择每天进行晒背，只是要注意控制时间，避免在紫外线强度强、温度高的环境中进行 。
但对于刚开始尝试晒背的人群来说，建议慢慢的开始，可以每隔2-3天左右进行一次晒背 。
三伏天晒背的好处具有以下好处：
驱寒除湿三幅期间进行晒背 ， 可以起到一定驱寒除湿的左右，可以将体内多余的寒冷和水分排出体 。
补充阳气三伏天期间人体阳气是最旺盛的时候 ， 适当的进行一些晒背，可以帮助人体补充阳气 ， 尤其是对于一些生活习惯不是很好的人群来说，三伏天的时候进行晒背，可以帮助提高其抵抗力 。
增强体质晒背是中医的一种疗养方式 ， 人体的背部一般有很多的穴位，每个穴位都与身体的内部器官有关，三伏天期间进行晒背可以打开经络，刺激身体的穴位，使人体气血不通流通更平稳，血液循环更通畅 ， 对人体健康是很好的 。
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