朋友最近在喝大麦青汁减肥，据说已经瘦了好几斤，被安利的有些心动，想着买一点试试，那么这样的食物减肥究竟管不管用呢？
大麦若叶青汁减肥管用吗有一定的效果 。
青汁最初指大麦若叶（即大麦的嫩叶）榨出的汁水，后也指小麦嫩叶榨出的汁水，现在甘蓝、绿茶、甘薯等植物的汁水也可称为青汁 。
青汁中含有的蛋白质、维生素、矿物质、酵素、纤维素等物质 ， 具有一定的辅助减肥功效 ， 所含的膳食纤维能促进肠蠕动，加快体内废弃物的排出 ， 而钾、钙等离子在体内可以促进多余的水分排出 ， 因此适当食用是有辅助减肥作用的 。
大麦若叶青汁粉什么时间喝好早晨饮用青汁粉中含有较多的膳食纤维，饮用后能促进肠胃蠕动，帮助排出宿便，从而减少毒素在体内的存留，另外在早晨时，脏腑是处于较空的状态，这个时间饮用不会受其它食物的干扰，因此减肥效果是相对较好的 。
饭前饮用100克青汁中的热量约为368大卡 ， 相比于同重量的大米是要高得多，但是一袋青汁粉只有几克重量 ， 因此喝一袋不会增加多少热量，在饭前饮用青汁粉，其中含有的纤维能为人体提供一定的饱腹感，从而减少正餐的饮食摄入，在饭前服用效果也是很好的 。
大麦若叶青汁一天喝几次建议2次为宜 。
青汁中含有的蛋白质、维生素、膳食纤维等成分许多都是人体每日必需的营养元素，对于需要营养补充、均衡减肥等人群来说是很不错的食物，不过，如果食用次数过多的话，肠胃蠕动过快，反而对身体会造成一定的伤害，因此建议一天吃2次是比较合适的，同时要配合饮食调整用量 。
大麦若叶青汁减肥的正确喝法1.取一袋大麦青汁粉，将粉倒入杯中 。
2.注入适量40-50度的温凉水，搅拌均匀后即可饮用 。
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