仰卧起坐能练腹肌吗
仰卧起坐可以练出腹肌，平时运用腰部肌肉越频繁 ， 对肌肉的刺激作用也就越大 ， 也就能够更快练出腹肌 。而在锻炼时还需要掌握正确的姿势，不要将双手放在脑袋后，腿部也不要压重物 ， 否则会影响锻炼的效果 。
仰卧起坐能练腹肌
仰卧起坐运动主要锻炼的是腰腹部肌肉，长期坚持做仰卧起坐能够练出腹肌 。在运动过程中 ， 运用腰腹部肌肉越频繁，对肌肉的的刺激也就越大，能够激发肌肉的活性，腹肌就能够慢慢显现出来 。
但掌握好正确的仰卧起坐姿势才能提高训练腹肌的效率 。需要先将身体平躺在地垫上，膝盖弯曲成90埃?双脚并拢平方在地面上，双手置于耳旁 ， 利用腰部的力量将上半身立起，并循环上述动作即可?/p>【仰卧起坐能练腹肌吗】
做仰卧起坐运动时 ， 还需要注意的是不要将双手放在脑袋后面，腿部不要压任何重物 ， 否则身体会很自然的向腿部和手臂借力 。上半身立起时也只要起来一半 ， 不要让头部碰到膝盖，会对腰椎造成一定损伤 。
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