筷子腿怎么练
筷子腿的锻炼方法
【筷子腿怎么练】 锻炼筷子腿需要矫正腿部的姿势 。先坐在地垫上，双腿并拢伸直，双手放在身体后面作为支撑点，再把一条腿向一侧弯曲 ， 让大腿与臀部一侧紧贴，腰部保持挺直状态，双腿交叉分别训练20组，每日坚持训练就能起到明显的瘦腿作用 。
【筷子腿怎么练】 锻炼筷子腿需要矫正腿部的姿势 。先坐在地垫上，双腿并拢伸直，双手放在身体后面作为支撑点，再把一条腿向一侧弯曲 ， 让大腿与臀部一侧紧贴，腰部保持挺直状态，双腿交叉分别训练20组，每日坚持训练就能起到明显的瘦腿作用 。
