易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

减肥后皮肤松弛怎么办

【减肥后皮肤松弛怎么办】减肥的时候衣服变时髦了 ， 但是皮肤好像被霜打了 ， 失去了光泽 。如果你看电视上“选秀”女生紧绷的皮肤和长长的手臂，你会气得痒痒的 。没错，减肥后别忘了修复，不然你很快就会发现，减掉多少脂肪，皮肤的年龄就会增加 。
方法
修复关键词1:婴儿油
修复松弛皮肤的原因很简单：在为皮肤提供充足营养的同时 ， 不能被体内脂肪吸收 。婴儿油细腻，易渗透 ， 营养不油腻，占据一切有利因素 。晚上睡觉前，小心翼翼地在皮肤表面涂抹婴儿油，婴儿油会很快被表皮吸收，修复皮肤皱纹 。真皮层会成为屏障 ， 阻止婴儿油中的营养继续渗透，避免被脂肪吸收 。
修复关键词2:精盐
精盐能有效打开毛孔，去除老化角质层，促进皮肤新陈代谢 。具体方法不难：将一小碗精盐放入微波炉中稍加热，然后小心地涂在皮肤表面 。为了配合效果，还可以在盐上涂一层蜂蜜，让皮肤更光滑 。一小时后洗 。
值得注意的是，精盐也能起到“三定”的作用 。偶尔可以减少皮肤皱纹，使皮肤紧致 ， 但盐过多会使皮肤粗糙 。所以SELF建议用精盐去皱的频率控制在每两周一次 。
美容减肥禁忌：瘦身步读后感如何应对皮肤松弛
修复关键词3:开水
要在短时间内恢复皮肤弹性，白开水是基?。〔灰≡裉妓嵋?，尽量避免饮酒，因为那些东西不仅给你提供了水分，还提供了大量的糖分，不仅增加了皮肤的负担，还提供了大量的热量 。你不希望轻易减掉的脂肪回来？然后每天早上喝一杯白开水，可以激活皮肤表皮细胞的再生 ， 加速血液循环 。此外，每日饮水量不应少于1000cc 。饭前喝水也能控制食欲，效果更好 。
修复关键词4:毛巾
不要低估毛巾的作用 。脖子、大腿、臀部周围的皮肤是衰老首先发作的地方 。SELF给你推荐一套毛巾运动，对减肥后局部皮肤的修复很有效 。
1.皮肤比你想象的更有弹性
去看看孕妇 。皮肤可以伸展和收缩到惊人的程度 。
2.皮肤的弹性随着年龄的增长而降低
皱纹和缺乏弹性是随着年龄的增长而不可避免的变化，也是由外界环境问题造成的，如氧化应激、日晒过多、营养不足等 。可以弥补环境 ， 但不能改变基因和年龄 。
建议：锻炼身体，改变自己能改变的东西 。现实一点，不要对自己做不到的事情想太多 。
3.你的皮肤会恢复到多紧致与你的年龄有关
年龄越大，减肥越多 ， 松弛的皮肤越难恢复到之前的紧致 。
4.体重过了多少跟减肥后皮肤能恢复到什么样的紧致度有很大关系
比如怀孕9个月，9月份100多斤 。
5.体重和皮肤恢复的紧致度有很大关系
你的皮肤只能拉伸到这个程度，你也要100%有弹性 。
6.体重减轻多少与皮肤紧致度有关
快速瘦身让皮肤恢复时间比瘦身时间慢很多 。(这也是有些人很难减肥的原因之一 ， 一周1-2斤，最多3斤 。如果你需要减掉很多，首先你必须测量你身体的脂肪含量 ， 以确保你减掉的是脂肪，而不是无脂肪组织 。) 。
7.以上都有例外 。
比如一个五六十岁的人，很快瘦了很多，连皮肤都可以恢复到以前的状态 。
8.市场上说它可以重塑皮肤，紧致面霜
没用，至少不持久，不可测 ， 尤其是皮肤太松的时候 。所以，不要浪费钱 。
9.万不得已不要做手术 。
如果你在考虑要不要做皮肤紧致手术，那就咨询外科医生 ， 因为是小手术，但是要记住，你整容和腹壁整形的钱可以让他买宝马 。(因为他会让你做其实没必要的手术) 。除非万不得已 ， 否则不要做手术 。
10.给你的皮肤一些时间
你体内的脂肪越少，你的皮肤就会变得越紧 。经过一两年的减肥和长期运动，很多人的皮肤逐渐变得紧绷，至少是部分紧绷 。
11.在手术前了解自己身体的脂肪含量
皮肤松弛是问题，但是还有脂肪，这是另一个问题 。对自己诚实，计算自己的体脂含量 。这个可以用皮下脂肪厚度卡尺或者其他设施来测量(如果你有大面积的皮肤松弛，卡尺可能不是很有用，或者可以试试阻抗分析，水下称重，双能X射线，排气测量) 。
枣庄矿业集团中心医院副主任药师李
擅长：高血压、冠心病、急性脑血管病、心力衰竭、心律失常等
免费问题
帮助网友：1701
微信扫，随时问医生
2019-09-09 13:25:40
你好 ， 快速减肥 。皮下脂肪短时间内消退过快 ， 但整个皮肤还没有恢复到一个匹配的状态 。这种情况下，建议通过增加体育锻炼逐渐恢复身体适应，皮肤会随着时间和运动逐渐变得紧绷 。但如果因为严重肥胖导致皮下真皮纤维已经断裂 ， 减肥时皮肤会变得松弛，难以消除 。可以选择去医院整容，但可能会有疤痕等副作用 ， 所以还是支持运动紧致皮肤 。
吴淑哲医生
免费问题
帮助网友：34445赞：52
微信扫，随时问医生
2015-06-01 10:38:51
疾病分析：
你好，我想要最快的减肥方法 。减肥是个大工程 。没有办法快速完成 。多运动 。跳绳 。瑜伽 。跳绳 。骑自行车 。
指南：
建议和跑步都是不错的选择 。多吃水果 。比如香蕉 。对排便有好处 。苹果也不错 。少吃甜，多跑步 。减少高热量食物的摄入 。如果你真的想减掉腹部脂肪，关键是要有意识 。
看更多医生关于减肥后如何做皮肤松弛的回答
李医生
擅长：骨盆和髋臼骨折，四肢关节骨折 ， 尤其是髋臼和骨骼
免费问题
帮助网友：93617赞：400
微信扫，随时问医生
2015-06-01 10:41:32
疾病分析：
现在很多女性发现减肥成功后皮肤变得松弛甚至出现皱纹 。这是非常普遍的现象 。专家提醒，短时间内过度减肥是不可取的，否则会带来皮肤松弛 。为了改善皮肤松弛，你可以多吃胡萝卜、西红柿、葡萄等食物
指南：
需要注意的是，皮肤老化的程度会影响上述问题的恢复 。所以 ， 为了避免减肥后出现皱纹，最好不要一次瘦太多 。平时要注意护肤 ， 尽量延缓皮肤衰老，注意皮肤保湿防晒 。吃含有抗氧化剂的食物，如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等 。可以改善皮肤皱纹和松弛 。
以上是关于“减肥后如何做皮肤松弛？能恢复吗？”希望这个建议对你有帮助 。祝你身体健康！
谢其他
免费问题
帮助网友：36594赞：308
微信扫 ， 随时问医生
2015-06-01 10:47:49
疾病分析：
你好，节食减肥会反弹 。建议你逐渐恢复正常饮食 。来配合运动 。
指南：
而且你减肥太快了 。这种情况下，皮肤组织是跟不上一个速度的 。很容易造成懈怠的局面 。一般来说，应考虑通过手术去除多余的皮肤来达到目的 。不然要很久才能恢复 。以后我建议不要采取这些不健康的减肥方式 。
2015-06-01 10:51
ask59227461zy
要求
我的减肥方式不健康吗？好吧，运动和饮食 ， 它减肥很快，我不知道为什么
附件：单击查看更大的图像
2015年6月2日15:22，医生回答：
你好，不够健康 。节食的话，很容易反弹 。
马镇富乡马镇富村卫生院马医师
擅长：扁桃体炎、消化不良、冠心病、脑梗塞、脑出血、胆囊炎
免费问题
帮助网友：12459赞：3
微信扫 ， 随时问医生
2017-08-30 16:29:24
疾病分析：
在这种情况下，吃西兰花富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，可以增强皮肤的抗损伤能力，帮助保持皮肤弹性 。
指南：
胡萝卜 ， 胡萝卜中的胡萝卜素可以减少皮肤皱纹，摩擦橄榄油 。与其他植物油相比，橄榄油具有很强的粘度 。这种粘性使皮肤有很好的吸收力，可以防止皮肤水分蒸发 。多喝水 ， 多吃水果，补充身体水分 。
郭博士其他
免费问题
帮助网友：29347赞：4
微信扫，随时问医生
2018-06-14 04:05:58
你的条件问题不大 。暂时的皮肤松弛是正常的 。继续运动减肥，让皮肤逐渐恢复紧致 。不要吃减肥药，过度减肥 。
减肥是一件痛苦的事情，但是在以超人的毅力减肥成功之后，另一件痛苦的事情——减肥后皮肤下垂！
脂肪主要储存在皮下 ， 积累多了会扩散到皮肤 。减脂速度过快，皮肤来不及适应就会松弛 。所以要慢慢减肥 ， 防止减脂后皮肤松驰，最重要的是控制减脂的速度 。
首先 ， 运动不要减肥太快 。控制体重下降的速度非常重要 。一般认为健康减肥率在每年3月5-10%左右，正常减肥率一个月4斤左右 。
超过这个速度，不仅会面临反弹，还会面临皮肤松弛等一堆副作用 。
然后就是运动减肥 。节食期间如果营养吸收不够，身体会消耗蛋白质(肌肉)而不是脂肪！
同时，节食会导致身体肌肉流失，基础代谢下降 。你会变得更加肥胖，皮肤也会松弛 。如果你明白节食的危害，请停止节食，健康减肥~
如果减肥后已经面临皮肤松弛，不妨仔细看看下面的改善方法，有助于摆脱皮肤松弛~
1.给皮肤一些时间
如果你比较年轻，减肥后皮肤比较松弛，请不要在第一时间选择手术或者其他极端的方式解决 。你可以给皮肤一些时间缓冲，让她自然恢复 。
很多人坚持锻炼一两年，皮肤会变得更紧致 。身体脂肪含量越少 ， 皮肤就会变得越紧实 。所以第二点要求我们坚持一定的训练来恢复皮肤松弛~
2.坚持一定的力量训练
脂肪流失后，皮肤在短时间内没有支撑，放松是必然的，此时需要配合力量训练 。
有氧运动是不够的 。保证力量训练不仅有助于脂肪燃烧，还能增加肌肉，减缓皮肤松弛 。肌肉的成分会让你的皮肤紧绷 ， 保持弹性！所以无论男生女生都要减脂，保证每周三到五次力量训练，帮助我们保持结实的身体 。[1]
3.补充适量营养
你可以吃更多的蛋白质食物来增加皮下营养 。蛋白质是肌肉合成的重要组成部分 。多吃富含蛋白质的食物有利于肌肉生长 。比如鸡胸肉、虾、三文鱼、红豆、牛肉等食物 。
肌肉生长时 ， 皮肤得到支撑，皮肤松弛问题自然解决 。也可以多吃口香糖食物，增加皮肤的弹性和光泽 。
说到蛋白质，我们要提醒大家多吃抗氧化食物 。
4.多吃抗氧化食物
为什么要吃抗氧化食物，只是为了抗衰老防止皮肤进一步松弛？其实不是 。
抗氧化食物有助于合成胶原蛋白 ， 胶原蛋白的功效较低，改善皮肤皱纹和松弛，非常适合减肥后的皮肤松弛 。因此，如果减肥后皮肤松弛 ， 可以多吃这类食物，如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等 。[2]
也可以喝红酒 ， 红酒可以保护皮肤中的胶原蛋白 。让皮肤更有弹性 。
5.多按摩或者保养皮肤
每天健身后，做一些按摩，可以有效帮助皮肤新陈代谢！可以擦拭按摩自己在意的部位！它会让你的皮肤更有弹性和光滑 。[3]
如果皮肤松弛，注意护肤 ， 不要暴晒，用油或含维生素E的精油按摩，慢慢恢复皮肤的弹性 。
精盐能有效打开毛孔，去除老化角质层，加强皮肤新陈代谢，减少皱纹，同时让你的皮肤紧致不再柔软 。用微波炉加热一小碗精盐，然后小心地涂在皮肤表面 。为了配合效果，还可以在盐上涂一层蜂蜜，让皮肤更光滑 。一小时后洗 。
6.注意补水：
因为喝水可以增强皮肤的新陈代谢，让皮肤中多余的毒素得以排出，更有利于皮肤的正常收缩 。减肥的时候可以保证充足的水分 。你的皮肤不容易松弛下垂 。很多时候，皮肤松弛是因为缺水干燥造成的 。
所以减肥的时候记得每天至少喝2000 ml的水~
7.保持充足的睡眠
充足睡眠，养出紧致美丽的肌肤 。睡眠不足以超过10小时或20小时，但在适当的睡眠时间可以达到7-8小时 。超过12点睡觉会影响皮肤健康和再生能力 。所以每天早睡早起 。[3]
皮肤是每个人最漂亮的衣服，也是最珍贵的奢侈品首饰！所以大家一定要注意减肥的方式方法，避免皮肤松弛等症状，做一个健康减肥的美女~
参考文献：
[1]醉风(来自豆瓣) 。减肥怎么防止皮肤松弛？2016-11-14
[2]用户：lyl585756(来自豆瓣) 。中研的特殊饮食清淡：减肥后20岁！记住这两个诀窍，防止皮肤松弛！2018-03-03
[3]原文森特康复医学书《健身后如何做皮肤放松》收藏于2017年1月10日
全部展开
首先，保持皮肤清洁
脸上油脂和灰尘过多，化妆时间过长或卸妆不彻底都会导致皮肤毛孔堵塞，难以自然呼吸，引起炎症或皮肤营养失衡 。长此以往 ， 会造成皮肤张力下降，没有弹性，皮肤松弛 。日常注意每天彻底清洁皮肤，在保持皮肤清洁的同时，使用天然、柔软、无刺激的保湿营养水，为皮肤补充水分和营养，增强皮肤活力 。
第二，保持均衡饮食
暴饮暴食会造成脾胃负担过重 ， 同时造成营养过剩，使皮肤无法维持正常的新陈代谢，导致皮肤过度膨胀 ， 失去原有的弹性和松弛；节食减肥会导致皮肤营养流失过快 ， 得不到有效补充 ， 在皮下形成空洞，使皮肤松弛下垂 。
第三，注意防晒
我们必须时刻注意防晒 。同时，我们可以多吃新鲜的水果蔬菜和富含胶原蛋白的食物 ， 如葡萄、西红柿、胡萝卜、红酒、绿茶等 。能有效补充天然维生素C抵抗皮肤氧化松弛 。猪脚等食物富含胶原蛋白，可以增强皮肤的结构支撑，同时加强皮肤的锁水保湿，从而保持皮肤紧致有弹性 。
第四 ， 补充适当的酶
酶是人体中非常重要的物质 。酶的缺乏使细胞活力下降，蛋白质分解能力减弱，气血不足，导致皮肤松弛 。长效长寿酶能提高营养物质的吸收，提高免疫力 ， 中和自由基，维持酸碱平衡，缓解蛋白质变性，延缓衰老，改善衰老引起的皮肤松弛 。
5.保持良好的表情
不良情绪和表情，如部分咀嚼、皱眉、抬眉、眯眼、喜怒无常等，会引起局部皮肤过度运动和肌肉紧张 ， 从而因过度劳累和缺乏有效休息而导致皮肤松弛 。
第六，适当去角质
过多的角质去除会使皮肤变薄 ， 失去有效的自然保护屏障，遭受有害环境的侵害 。同时皮肤会变得干燥敏感，容易导致皮肤松弛 。去角质最好每个月做一次 。
七、减少吸烟和酗酒
烟酒含有大量刺激性物质 ， 皮肤会因为这些物质的刺激而长期失去活性和松弛 。
八、保证充足的睡眠
睡眠不足会增加皮肤的代谢负担，得不到有效的休息 。长期疲劳也会使皮肤失去弹性，松弛下来 。

    推荐阅读


    上一篇：牙齿烂了怎么办

    下一篇：晚上睡觉磨牙怎么办