黑花生的功效与作用及禁忌
黑花生含有大量的硒元素、花青素等营养成分，这些成分能够抑制体内自由基并延缓皮肤衰老 。且黑花生是一种营养价值很高的食物，它含有大量的蛋白质、脂肪、钙、磷等营养物质 ， 青少年适当吃黑花生对于身体发育很有益处 。
黑花生的功效
【黑花生的功效与作用及禁忌】 黑花生具有美容养颜的功效 ， 因为它含有大量的硒元素和花青素等抗氧化成分，能够帮助抑制体内的自由基，从而可以延缓皮肤衰老 。
黑花生的作用
黑花生含有大量的蛋白质、脂肪、钙、磷等多种人体所需的营养物质，对于正处于发育期的青少年来说，适当吃黑花生有助于身体成长 。
黑花生的禁忌
需要注意黑花生忌讳食用过多，因为黑花生的脂肪含量很高 ， 食用过多会导致体内热量增加，从而会大大增加肥胖的几率 。
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