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2 腿酸怎么办？怎么应对腿酸？

第二，腿酸怎么办
1.休息
当你遇到腿部无力时，如果腿部无力是自己运动造成的，可以做一些少量的运动准备，在你已经开始自己的活动后，可以小强度的运动；如果不是运动引起的，那么你需要的就是好好休息，停止散步或者其他活动 。因为腿弱可能支撑不了体重，应该是不小心摔倒了，尤其是老年人，骨质疏松 。摔倒时骨折是非常危险的 。
2.热敷法
当你的腿酸痛无力时，用热毛巾或在热水瓶外面放一个布袋 。总之，不要让热水瓶直接接触皮肤 。热敷可以缓解酸痛 。热敷时小心烧伤 。当然 ， 如果你在局部做一些按摩，会促进血液循环，缓解酸痛 。
3.按摩你的腿或者用温水浸泡你的腿
腿部酸痛无力时，可以用手按摩腿部 。对腿部进行按摩是为了促进腿部的血液循环和新陈代谢，使腿部积累的乳酸等酸性物质在血液中流动，减少酸性物质在腿部的积累 。泡脚也是解决腿酸的好办法 。玩一壶温水 ， 用温水把腿围起来，很舒服 。
4.多喝水，吃新鲜蔬菜和水果
腿部酸痛无力时，要多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素、电解质离子和一些矿物质 ， 以缓解症状 。
5.注意腿部的保暖
【2 腿酸怎么办？怎么应对腿酸？】腿部酸痛无力时，保持腿部温暖 。在寒冷的刺激下 ， 会加重腿酸感 。所以睡觉的时候不要因为觉得热就把腿暴露在空气中，更不要因为贪冷就把腿直接对着电风扇或者空调吹 。尽量不要穿短裤，穿短裤的时候腿上要穿袜子 。总之 ， 不要让腿部皮肤直接暴露在冷空气中 。

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