晚上非常饿应该忍着吗
【晚上非常饿应该忍着吗】 如果是食用过晚餐的人，晚上非常饿建议最好忍着，不要摄取额外的食物 ， 以免加重身体消耗的负担，如果是没有食用晚餐或者其它食物，晚上非常饿建议可以适当摄入一点食物 ， 缓解饥饿感，放松身体，利于睡眠 。
晚上非常饿应该忍着吗
正常情况下，大多数人的晚餐时间应该是在晚上六点至七点左右，此时吃完 ， 身体可以有两至三个小时的缓冲时间用来消化和吸收，到十一点睡觉刚刚好，肠胃也不会有负担 。
如果晚上需要摄入食物 ， 最好选择清淡的，例如蔬菜、水果等，或者选择饱腹感强的面包、包子、牛奶等食物，这些可以有效缓解饥饿感，也不会为身体带来过重的负担 。
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