自测抑郁程度：符合一半以上，可能抑郁症已经盯上你了！别大意
现在的生活和工作的压力都比较大 ， 不同群体的人有不同的压力和烦恼 ， 影响着人健康的早已不单单是身体上的疼痛了 ， 精神上的问题也值得我们注意 。 抑郁就是一种很不好的情绪 ， 而因此发生过的不好的事例 ， 相信大家看新闻也都会看到过 ， 但这种很负面的情绪并不是突然而来突然的对健康产生影响的 ， 往往是身体已经出现了一些端倪 ， 但你却没有重视 ， 那么 ， 这类人一般都有什么共同点呢？不妨自测一下 ， 希望你一个都不占 。
-----------------------
有抑郁倾向的人 ， 具体会表现在哪些方面？
心情会很低落和焦虑 ， 且会持续很长时间 ， 自己即便想开心也开心不起来 ， 并且在这种低落的情绪的状态中 ， 会渐渐地对自己失去自信 ， 认为是自己的没有能力、什么事情都做不好 ， 才变成这样的 。 不过也并不是自我的就放任这种情绪 ， 而是通过努力之后也很难开心起来 。
这种低落的情绪不断的发展 ， 时间越长 ， 还会影响到脑部的健康 ， 人的记忆力还会下降 ， 反应能力也变得很迟钝 ， 甚至对于基本的认知还会出现障碍 ， 特别是在学习或工作的人 ， 可能成绩会出现大幅度的降低 。
自己的胃口和睡眠可能也会受到影响 ， 总是不想吃东西 ， 以前很喜欢吃的食物现在一点胃口也没有 ， 身体对于营养的吸收和消化会下降 ， 状态很不好 ， 也会影响到睡眠质量 ， 可能会常常失眠 。
-----------------------
最让人担心的就是 ， 心里已经认为自己的存在就是错误的 ， 没有一点意义和价值 ， 会有想逃离想永远的离开的想法 ， 会认为自己的前途一片黑暗 ， 看不到光明 ， 也常常会把“死”这个字挂在嘴边 ， 会有种罪恶感 ， 且容易做出一些对身体对生命很不好的行为 。
如果发现自己或者身边的人出现以上一种异常的话 ， 最好不要置之不理 ， 应该要多留意一点 ， 人人都可能会出现不好的情绪 ， 这是正常的 ， 但如果将这种情绪无限的放大 ， 就对身体健康很不利了 。
其实这种不好的情绪并不可怕 ， 可怕的是自己没有意识到 ， 或者意识到了但没有做出改变 ， 却任由其发展下去 ， 其实大多数人的抑郁的情绪 ， 多是短期的状态 ， 只要能及时发现并及时调节 ， 是能够得到很好的改善的 。
-----------------------
建议大家平时要自信一点 ， 建立一个自己的生活目标 ， 并努力地朝着这个目标前进 ， 不要把自己封闭在一个环境里 ， 要学会多余人沟通交流 ， 压力大的时候 ， 要能自我调节 ， 可以通过哭泣、倾诉或运动等合理的方式宣泄出来；培养自己的兴趣 ， 学会热爱生活 ， 你是什么样的态度 ， 你看到的世界就是什么样的 。
综上所述 ， 以上几种表现若都符合的话 ， 最好要当心了 ， 占一半也不能忽视 ， 应该及时寻求方法来调节 ， 上面几招不妨一试 ， 或能帮你走出抑郁的情绪 ， 重新感受到快乐！
本文为***作者原创 ， 未经授权不得转载
推荐阅读
- 谢娜没离开芒果台？叶璇心理状态很抑郁？吴尊带儿女就读中国？
- 【RM河东勋】脏话俚语消声处理被韩媒批评，粗话现在已经到了笑着咽下去的程度了吗？
- 周深《歌手》再夺冠，成就别人，没想到更大程度的成全了自己
- 《向往》黄磊多次口无遮拦，嘴毒程度堪比那英，连张子枫都没躲过
- 停播三年依旧爆火，主持人却得了抑郁症，这档节目太可惜
- 黄霄云谈网暴泪洒舞台，对一个人的恶意居然可以达到这种程度
- 《导演请指教》韩雪带资进组，豪气程度令人咋舌，新人导演无人选
- 论李佳琦的谨慎程度，直播间无意提起孟美岐，连忙补救场面好好笑
- 《哥哥》完结后看什么？三大王牌综艺无缝接档，精彩程度直逼披哥
- 王一博和钱枫出席活动合影，钱枫脸部被虚化，偏爱程度很明显