跑步避免肌肉腿 做好拉伸运动就好啦
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喜欢跑步的女生最喜欢问的一个问题就是“我天天跑步 ， 怎么样避免腿长肌肉呢?”
跑步是一种很好的有氧运动 ， 长期坚持 ， 能够帮助我们有效改善体型、保持身体健康 。 但有女性朋友说 ， 跑步会让小腿形成肌肉 。 其实并没有这一说法 ， 对于女性来说 ， 小腿部分的脂肪是很难形成肌肉的 ， 只是在我们跑的前几天 ， 因为锻炼后小腿部分变得紧绷起来 ， 而以为是肌肉 。 但如果以长期不正确的运动方式可能会造成肌肉的出现 。
今天小编今天给大家分享几组拉伸运动 ， 有效预防跑步后小腿肌肉 ， 达到更好的健身效果吧 。
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