一天到晚没力气，总想睡觉，啥情况？医生和您一起探讨下说说我一个胖子医生的感受

说说我一个胖子医生的感受吧！大概在5年前左右，本人没有进入健身房锻炼之前，那个时候每天作息不规律，每隔三天一个夜班，体重也特别大，还吸烟，真的是出现一天到晚都觉得没有力气，没有精神头，而且特别的想睡觉这种情况。有一天和朋友去散步的时候，在走上坡路的时候居然离睡着就差一步，后来去查了血脂，有明显的异常，决定戒烟并开始运动。

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从进入健身房的第1天开始，由于运动以后一吸烟就会有剧烈的咳嗽，所以烟也戒了。在运动了一段时间和控制饮食以后，体重有了明显的下降，而且血脂也基本正常了，这种无力，容易睡觉的情况，就消失了。但是也出现了一个副作用，就是特别的精神，熬夜也比原来更厉害了，哈哈哈！

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从我本人的经验上来看，出现浑身无力，精神头欠佳的情况与体重和血脂是有关系的，体重越大人就会变得越懒，越不想运动，而且血脂往往就会出现异常，这样慢慢就会进入一个恶性循环，人的精力会越来越差，体力也会越来越差，很难应付日常生活当中的高强度工作。

而控制血脂首先就是要控制饮食，拒绝那些高热量、高油脂的食物，同时一定要运动，最好是有氧运动和无氧运动结合起来才能更好的帮助我们降低血脂，控制体重。血脂和体重下降以后，精神头各方面都会有明显的改善，这是本人的切身体会，那么还有没有其他的可能性，会出现这种浑身无力，嗜睡的状态呢。

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贫血就是导致这种情况常见的原因之一

血是我们的生命之源，没有了血液，我们的生命也自然就消失了。血液给我们的身体源源不断的输送各种各样的养分和氧气，也会将代谢产生的杂质和二氧化碳源源不断地输送到代谢的各大器官，维持我们身体的正常运行。

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大家可以想象，如果的我们的身体缺少了血液，那么我们的身体也自然会缺少养分，身体就会无力；缺少氧气，大脑处于一个乏氧的状态，肯定就会想要好好的休息，来尽量降低对于能量和氧气的消耗，更好的保住大脑的功能。

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所以有贫血的人无力和嗜睡是两个比较典型的症状。贫血朋友在体表就能看出来，因为缺乏了血液，皮肤会变得轻度的苍白，尤其是在手指的部分会更加的明显，下图是正常人和贫血人群的皮肤表现，大家可以看一看这种区别在哪里，如果您出现了皮肤色泽的改变，同时伴有无力和嗜睡等异常的身体表现，建议一定要到当地医院的血液科去检查是否存在贫血。