风靡全球的动物流（animal flow），你真的了解它吗？中国传统养生里有一个重要

中国传统养生里有一个重要功法叫五禽戏，按照虎鹿熊猿鸟的动作进行编排练习，以达到养生的效果；中国传统武术中也有一些拳种是模仿动物的动作而来，如少林五行拳里就有龙蛇虎豹鹤五种拳型。从古至今大家都认为动物的原始行为是可以达到养生和提高身体素质的功能。最近，国外流行的一种新颖的健身体系——动物流（animal flow），已经开始在国内风靡。

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很多喜欢运动的小伙伴（尤其是对瑜伽有一定了解的），都会想到动物流和各种流派的流瑜伽有什么关系？其实，动物流是一种新颖的健身体系，以四足式为基础，结合地面动作元素，从各种自重训练学科中发展出的一种有趣富有挑战性的多维度流体运动模式。通过动物流的练习，可以提高人体的耐力、力量和综合运动表现，并从运动中获得乐趣。