易坊好文馆

  1. 首页 > 文娱 >

孙思邈的益寿之方：揉腹不断，疾病不犯

孙思邈的益寿之方：揉腹不断，疾病不犯

-----------------------

揉腹养生 ， 在我国已有数千年历史 。 在唐代 ， 孙思邀就以“食后行百步,常以手摩腹”作为自己的益寿之道 。

揉腹真的这么神奇吗？

孙思邈的益寿之方：揉腹不断，疾病不犯

-----------------------

在腹部 ， 有很多重要的经络汇集 。 比如主全身之阴的任脉；主先天之本的肾经；主后天之本的脾经、胃经；还有主生杀决断的肝、胆经 。 还有冲脉、带脉等从这里经过 。

腹部的经络如果不通 ， 气血必然不能上通下达 ， 形成气滞 ， 时间短就消化不良、便秘、胀气的小毛病 ， 时间长了胃下垂等慢性病就找来了 。

揉腹可以促进气血运化 ， 充实脏腑 ， 调节阴阳 ， 五脏充实了 ， 上下通和 ， 升清降浊 ， 去旧生新 ， 外感的各种邪气也可以驱除体外 。

重点就是可以补不足 ， 泻有余 。 就像浇花一样 ， 先要把阻塞的管道疏通 ， 水才能通达各处 。

经常消化不良、便秘 ， 可以试试 ， 一般坚持7天左右就会有明显改善 。 对于虚胖的人来说 ， 坚持揉腹会让身体会变得结实 ， 肚子赘肉减少 。

揉腹不断 ， 百病不犯

孙思邈的益寿之方：揉腹不断，疾病不犯

-----------------------

1

肚皮一软 ， 百病皆走

揉腹不但无病可防 ， 而且临床实践证明 ， 以按摩腹部为主的脏腑经络按摩疗法 ， 对许多顽固性疾病如肺心病、肺气肺、高血压、冠心病、糖尿病、肾炎、肾孟肾炎等疾病都有很好的辅助治疗作用 。

腹者 ， 生之本 ， 故为百病之根 。 清代医家陈飞霞在陈述腹部与长寿的关系中说：“腹者水谷之海 ， 水谷盈也 ， 主寿” 。 总之 ， 摩腹之法 ， 可通和上下 ， 分理阴阳 ， 去旧生新 ， 充实五脏 ， 驱外感之诸邪 ， 清内生之百症 。

2

治便秘

很多有便秘的人不喜欢吃药 ， 有的吃药就好 ， 不吃药病情就又回到起点 ， 形成了依赖 。 其实可以试试揉腹 ， 让身体恢复自身的功能 。

按揉时 ， 用力要适度 ， 精力集中 ， 呼吸自然 ， 长期坚持 ， 一定会收到明显的效果 。 揉腹时 ， 出现腹内温热感、饥饿感 ， 或产生肠鸣音、排气等 ， 属于正常反应 ， 不必担心 。

3

揉腹还可以减肥健美

常言道：人到四十五 ， 肚皮往外鼓’ ， 尤其是一些中年妇女 ， 大腹便便 ， 与她年轻时的体态 ， 判若两人 ， 这不仅对健康不利 ， 而且还影响体型的优美 。

中医认为 ， 大腹属脾 ， 脾为气血生化之源 ， 肥胖的主要原因是脾失健运、气血郁滞所致 。 故欲减肥 ， 首当从脾调治 。 按探腹部 ， 通过腹部的运动 。 可以健脾助运 ， 减少腹部积滞的气血 。

4

治脾虚不长肉

孩子胃强脾弱时 ， 会出现特别能吃 ， 但还是瘦、个子小、头发黄的情况 。 孩子能吃不能消化 ， 就像工厂里加工的产品卖不出去一样 ， 时间久了就堆积到那了 ， 所以还会食积 。

可以试试揉腹的方法 ， 孩子的胃、肠都在肚子上 ， 也就是孩子的腹部 ， 顺时针给孩子揉揉肚子 ， 孩子立刻会感觉舒服很多 ， 比吃健胃消食的药都管用 。

推荐大家一个揉腹方法

孙思邈的益寿之方：揉腹不断，疾病不犯

-----------------------

下面提供一个中医养生师推荐的揉腹方法 ， 但是大家不要拘泥于这个方法 ， 如果自己操作的时候有一点点偏差亦是无妨 ， 养生保健主要是两点：自己舒服、长期坚持 。

揉腹时机

揉腹养生一般宜选择在夜间睡前和早晨起床前进行 ， 其揉法简便易行 。

推荐阅读


上一篇：“近视眼”到底有多瞎？看看对比图就知道了，500度：人畜不分

下一篇：有哪些措施可以改善肩膀疼痛呢？