早餐控必追！一周5天美味又减脂的低糖早餐这样吃 1.燕麦沙拉罐首先先取干

1.燕麦沙拉罐

首先先取干净的玻璃罐放入即食的燕麦片，再放入芭乐、橘子、肉桂粉，泡水的奇亚籽以及加入豆浆，放置在冰箱一个晚上。

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2.原味种籽豆浆+蒸地瓜

先将原味豆浆倒入果汁机里，再加入芝麻、南瓜籽把它打碎均匀后倒出就可以饮用了。

3.绿拿铁

在果汁机里放入刚清烫过的菠菜，红萝卜、莴苣、核桃、姜粉、香蕉、苹果、鹰嘴豆和水250cc ，搅打均匀就可以直接饮用了。

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4.蔬菜蛋饼卷+原味无糖优格

热锅后我们放入油、蛋饼皮、加入蛋液，蛋液快熟的时候我们放入高丽菜和莴苣，卷起来就可以吃了！

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5.欧姆雷蛋+法国面包+咖啡拿铁

蛋液中加入牛奶，再放入彩椒、番茄，煎熟就可以了！

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本文所有图片，全部来自网络，感谢原作者，如侵犯您的权利，请联系本号作者删除。 #早餐#豆浆#蛋饼

5.欧姆雷蛋+法国面包+咖啡拿铁

蛋液中加入牛奶，再放入彩椒、番茄，煎熟就可以了！

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