全球健身号■纠正5个加速衰老的行为，保持年轻体能，拥有冻龄颜值！
原创内容 ， 擅自搬运者必究！
明明是差不多的年纪 ， 为什么有的人看起来显年轻 ， 而有的人看起来更显老呢？这跟平时的生活作息、行为习惯大有关系 。
【全球健身号■纠正5个加速衰老的行为，保持年轻体能，拥有冻龄颜值！】
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一些生活恶习的出现 ， 会让机能老化 ， 你的身体加速衰老 ， 你看起来就会比同龄人显老 。
想保持紧致的皮肤 ， 旺盛的体能 ， 充沛的精力 ， 延缓衰老的来袭 ， 我们需要保持一些好习惯 ， 告别一些恶习 。
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纠正5个加速衰老的行为 ， 让你保持年轻体能 ， 拥有冻龄颜值！
1、经常喝酒
很多人由于压力太大 ， 爱上了喝酒 。 而酗酒的行为是不可取的 ， 经常喝酒会伤害人体的精力 ， 麻痹神经系统 。
而喝酒还会加重肾脏跟心脏的负担 ， 伤害神经组织 ， 容易导致肝硬化、脂肪肝、心力衰老 ， 让身体不堪重负 。 酗酒会让干细胞出现变性跟坏死现象 ， 癌症几率也会提高 ， 身体细胞会加速衰老 。
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2、喜欢甜食
很多食物中都富含糖分 ， 比如奶茶、饼干、爆米花、巧克力、蛋糕、糖果等 ， 高糖分的食物进入身体后 ， 除了一部分给身体提供动力支持 ， 一部分作为糖分储存在肌肉跟肝脏中外 ， 多余的糖分会转化为脂肪 。
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而美国一项研究发现 ， 当老鼠长期进行高糖分饮食后 ， 大脑会变得迟钝 ， 学习记忆力明显下降 ， 而身体机能的老化也会加速 。
糖分会跟皮肤的胶原蛋白结合 ， 导致皮肤的修复功能下降 ， 皮肤松弛 ， 出现皱纹 。 你若长期摄入过多的糖分 ， 身体就会处于氧化状态 ， 皮肤的衰老就会加速 ， 容易出现皱纹 。 减少糖分的摄入 ， 选择一些天然、少加工的蔬菜 ， 可以抗氧化 ， 延缓身体的老化 。
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3、不爱喝水
水分是身体不可缺少的成分 ， 是生命的载体 ， 是最廉价的天然保养饮品 。 当你身体不适时 ， 医生会让你多喝水 ， 当你感冒发烧时 ， 女性痛经时 ， 天气太热的时候 ， 保证多喝水是没错的 。
当身体缺乏水分 ， 运转代谢水平就会下降 。 当身体缺乏水分 ， 处于脱水状态 ， 你就会感到口渴 ， 细胞也会处于缺水状态 ， 皮肤会显得干燥 。
多喝水可以促进体内垃圾、毒素的排出 ， 提高皮肤的紧致、弹性状态 。 每天的喝水量最好保证在2L以上 。
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4、不护肤、不保养
很多人都很懒 ， 尤其男士懒得保养 。 而不懂得保养的人 ， 衰老速度也会更快 。 我们日常会受到阳光功能电子辐射 ， 这些都会伤害皮肤细胞 ， 导致皮肤变得粗糙、变暗淡 。
而多补水、护肤、做好防晒跟隔离 ， 让皮肤有一层保护伞 ， 皮肤就会保持相对年轻状态 。
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5、经常熬夜
熬夜的伤害实在是太多了 ， 该休息的时候不休息 ， 身体机能无法及时修复 ， 毒素容易积累在体内 ， 身体新陈代谢下降 ， 激素分泌紊乱 ， 各种色斑、皱纹、黑眼圈就容易出现 ， 皮肤就会越来越差 。
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