@什么是免疫力？如何提升？

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免疫力是什么？
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
没有免疫，人几天都活不了。
1971年出生的美国男孩大卫，没有免疫力，出生20秒就被放进了无菌的透明泡泡里，在他生命的12年里，一直不能离开那个泡泡，没有免疫力，没办法在外界存活。
大卫的故事，结局令人心碎，在他12岁的时候，家人和医院为他安排了一次手术，希望让他获得免疫力，最终没能成功，临终前才真正获得妈妈的拥抱和亲吻。

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但需要注意，免疫力不是一种像攻击力一样的指数，不是越高越好，它更像是一种防御动作，一切刚刚好是最好的，免疫力低下和超常都是不好的。
免疫力从哪里获得？
免疫力按获得方式，可以分为：

我们出生的时候就有的先天性免疫。
我们出生之后逐步获得的获得性免疫。

目前来看，对我们成年人来说，第二点更重要，至少我们还有改进的空间。

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免疫力低下的表现？
实际上免疫力低下和超常，都是不好的。低下的时候容易被感染；免疫力超常则可能引起过敏反应、自身免疫疾病等。
只要免疫力不能正常发挥作用，都容易招致细菌、病毒、真菌等感染。

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免疫力低下最直接的表现就是容易生病。经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现，生病、打针吃药便成了家常便饭。
每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作。长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病。
当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时，下列问题就会反复发作：感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作，所以千万不可小视。
如何增强免疫力？
提升免疫力的方法有很多，相关文献说法多样，这里我们只介绍哈佛医学院增强免疫力的9大健康方法：