健康：肺排毒吃什么？这10种食物能帮你排毒养肺，还能补血补铁美容颜
【肺排毒吃什么？这10种食物能帮你排毒养肺 ， 还能补血补铁美容颜】
气血不足 ， 贫血是女性常见症状 ， 表现为白发 ， 盗汗 ， 肾虚 ， 手脚冰凉 ， 怕冷 ， 掉发 ， 皮肤粗糙 ， 没光泽 ， 发暗 。 可伴月经前、入睡困难 ， 易惊易醒 ， 夜尿多 ， 呼吸深重或打呼噜的人 ， 都有气血亏虚的表现 ， 病因可能是器质性病变或是功能失常 。 那么在此期间 ， 女性朋友多吃什么可以进行调理？肺部是最容易积累毒素的部位 ， 食疗能帮你排清毒素 ， 那么肺排毒吃什么呢？
本文插图
番杏
番杏的营养价值 ， 可作蔬菜 ， 含丰富的铁、钙、维生素A和各种维生素B;茎肉质、半蔓生 。 采其嫩茎尖和嫩叶为特菜 ， 可炒食、凉拌或做汤 ， 还可与粳米煮成番杏粥 ， 具有清热解毒、祛风消肿、凉血利尿等功效 ， 是宾馆、饭店、中上等家庭餐桌上的高档菜肴 。
黄豆及其制品
黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位 ， 已有不少营养学家提到过 。 每100克黄豆及黄豆粉中含铁 11毫克 ， 人体吸收率为7% ， 远较米、面中的铁吸收率为高 。
绿色蔬菜
虽然植物性食品中铁的吸收率不高 ， 但儿童每天都要吃它 ， 所以蔬菜也是补充铁的一个来源 。
本文插图
梨
这个大家都清楚 ， 梨水是用来清肺的 ， 润肺的 。 所以 ， 梨对于肺来讲是好东西 ， 因为水多 ， 又好消化 。 最好的吃法是 ， 做成梨汤 ， 或者是梨水 ， 加入冰糖 ， 吃梨肉喝汤 ， 就好 。
动物肝脏
肝脏富含各种营养素 ， 是预防缺铁性贫血的首选食品 。 每 100克猪肝含铁25毫克 ， 而且也较易被人体吸收 。 肝脏可加工成各种形式的儿童食品 ， 如肝泥就便于婴儿食用 。
猪血
猪血能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害 。 现代医学研究发现 ， 猪血中的蛋白质经胃酸分解后 ， 可产生一种消毒及润肠的物质 ， 这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应 ， 然后通过排泄将这些有害物带出体外 ， 堪称人体污物的“清道夫” 。
【健康：肺排毒吃什么？这10种食物能帮你排毒养肺，还能补血补铁美容颜】
本文插图
柿子
鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿 ， 可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等 。 柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效 。
山药
山药是润肺的最佳食品之一 ， 大家在平时的时候可以吃 。 最好的吃法是做山药粥 ， 或者是直接清炒山药就可以了 ， 不适合与其他的食物相配 。
木耳和蘑菇
铁的含量很高 ， 尤其是木耳 ， 每 1OO克含铁185毫克 ， 自古以来 ， 人们就把它作为补血佳品 ， 此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品 。
本文插图
百合
百合是白色食物 ， 而肺就适合吃白色的食物 ， 所以 ， 对于百合来讲 ， 也是适合润肺的 。 最好的吃法 ， 依然是清炒 ， 不用加太多的调料 ， 清淡口味即可 。
关于肺不好的情况 ， 相信大家也有一定的了解了 ， 在生活中 ， 如果有肺不好的情况发生的时候 ， 最好是可以采取一些方法来进行解决的 ， 这是很有必要的 ， 另外对于贫血的人平时多吃铁含量丰富的食物 ， 这样才能更好地保证营养 。
推荐阅读
- 《开端》更新连占十条热搜，王萌萌为什么下车，你真的看懂了吗？
- 虎年春晚美上热搜的90后主持，什么来头?
- 2022湖南卫视华人春晚什么时候播出？这些我们要清楚！你喜欢哪个节目？
- 养生段子手健康脱口秀 春节来新闻坊 一道听医讲
- 为什么我们还在看春晚？
- 东西问｜“年味中国”系列稿之四：为什么我们还在看春晚？
- 地方春晚今晚抢收视，各卫视春晚看点是什么？河南卫视受期待
- 39岁贾玲再次胖出天际，脖子三层肉，长裙遮不住粗腿，担心她的健康
- 主持人：你参加26次春晚，最疯狂的是什么？蔡明：俩月没吃1粒米
- 街舞来了，王一博教我跳什么我都可以跳，态度还是那般谦逊！