【时尚健康艺术】一宿宿睡不着，失眠太难受？医生告诫：当你有这3个“感受”，可能是大病缠身了！

睡眠占了我们生命中大部分的时间，睡眠是非常重要的生理需求，高质量的睡眠可以使身体重获能量和生命力，并可以面对每天的挑战。成人每天至少7到8个小时以上的睡眠。如果睡眠不足，会对第二天的精神会有很大影响。

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身体保持健康，在夜间睡觉的过程中一般会安稳入睡。睡眠质量高，入睡速度快，这是健康的人共同的表现。并且要留意睡觉过程中身体的异常表现比较明显，最好及时进行身体检查，明确病因之后对症治疗，这样才能避免疾病持续发展对人体健康造成威胁。
有哪些特殊的表现，需要警惕疾病来临呢？
1、胸闷乏力
很多人在睡觉的过程中感觉到胸闷乏力，正常的呼吸无法保持，有可能就是疾病信号。因为心脏这个重要器官保持功能良好，可以提供动力维持全身血液循环。而在心脏缺乏血液，营养物质提供时很多人就会产生胸闷，乏力感觉。
对于这种情况产生，应该及时检查身体，明确心脏是否存在病变。如果确实和心脏功能下降有关，应该采取合理的改善措施。只有恢复心脏功能良好状态，才能够保持全身血液循环正常，防止心脏功能降低引发各种不良表现。

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2、肢体麻木
如果在睡觉过程中感觉到肢体产生的麻木感，这种情况也不能忽视。肢体的麻木感觉跟疾病有关系，很多人在疾病发展过程中，正常的血液循环无法保持，主要的表现就是手脚有麻木现象。
很多慢性疾病在发展过程中都会有这种信号，因此平时睡觉过程中肢体无法保持轻松，而是出现了肢体麻木的感觉。此时，最好及时进行身体检查，明确具体的原因。因为这种情况跟血液循环受阻有关，应该针对具体的病因采取治疗措施。这样恢复正常的血液提供，手脚麻木感觉才能够慢慢减轻。
3、头晕头痛
如果在睡觉的过程中依然感觉到头晕、头痛明显，也是身体疾病来临信号。人在睡眠状态中身体保持轻松，头脑应该维持健康状态，这样就不会有头晕头痛的现象影响正常的睡眠。
很多人在睡觉状态中依然感觉到头晕头痛，这种情况需要及时检查，有可能是大脑血管病变的信号，出现了脑中风、脑缺血等情况。对于这种信号产生也不容忽视，应该通过检查明确原因，针对具体的疾病展开治疗，这样才能防止病情持续严重对人体健康造成威胁。

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做到这1方法1个月保你安稳入睡
这里所说的方法，其实很简单，大家平时生活中应该也会做到，那就是每天晚上一杯热牛奶，热牛奶中含有的色氨酸能促进机体进入睡眠状态，加点，主要是植物提取的多糖物质，富含丰富的多糖、腺苷、三萜、氨基酸、微量元素等物质，增强大脑活力、调节神经内分泌紊乱，腺苷促进松果体自然分泌褪黑素。同时安五脏润六腑，疏肝解郁降肝火。
牛奶最好每天都在临睡前喝，热热的最好，提高身体温度，更快进入睡眠状态。
还有最重要的一点，我们一定不要被这个误区骗了
关于失眠的治疗，我们可能都会有着自己的一些疑问，药物治疗是否会有严重的副作用？常吃安眠药会不会产生耐药性？
误区一：安眠药副作用大，不能吃
对于一些严重的失眠障碍病人来说，在专业医生指导下进行药物治疗是一种很好的治疗方式。临床上遇到很多患者担心吃药会产生依赖，但事实上慢性失眠障碍是一种慢性病，需要长期服药。美国的一项科研调查显示，连续服用两年非安定类药物的患者，身体没有受到明显的影响。潘集阳教授表示，慢性失眠障碍的患者要按需服用药物，如果不服药无法入睡，反而会造成更严重的影响，相比于失眠障碍本身的影响，药物的影响就显得微乎其微了。

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