知遇美丽养生■更年期的女性皮肤暗黄衰老怎么办？医生：常做这几件事，抵抗皮肤衰老( 二 )
11.修心养性
精神愉快,对人的健康和皮肤的保健有着重要的作用 。 精神情绪稳定与否,不仅影响到神经、体液、内分泌系统,还可以影响全身皮肤的营养代谢 。 所以,在更年期要注意修心养性,始终保持良好的心情 。
12.饮食科学
多摄取能提供足够热量及天然女性荷尔蒙的植物性豆蛋白,减少动物性脂肪,多吃蔬菜、水果及补充适量维生素等,可保持皮肤的光泽滋润 。
13.适当运动
更年期要根据自已的能力,适当地进行体育锻炼,如散步、慢跑、太极拳、气功等以保持皮肤健康 。
按照以上方法保护皮肤 ， 即可防止老化过早出现的现象 ， 衰老虽然是客观规律 ， 不可违背 ， 但用科学的方法延缓衰老是完全可以实现的 。
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