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「崆峒养生汇」养好先天之本！分享7种“心肾相交”养肾法供大家参考！


中医认为肾是人体的先天之本 ， 无论长寿养生 ， 还是治病调理 ， 都离不开肾 。 如何在家调养肾脏 ， 健康长寿呢？
肾气虚 ， 肾病来
现代医学认为 ， 肾脏是水液代谢非常重要的器官 ， 毒素也从肾脏排泄 ， 肾功能不全后 ， 水液代谢、毒素排泄等各个方面都会减退 。
中医认为 ， 肾为先天之本 ， 如果肾气足 ， 人体的各方面的机能都能正常发挥 ， 肾气不足就会出现气、血、水的问题 。
通常来说 ， 没有人愿意承认自己“肾虚” ， 但事实上 ， 只有达到以下9个标准的人 ， 才能说自己有一颗健康肾 。

「崆峒养生汇」养好先天之本！分享7种“心肾相交”养肾法供大家参考！
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01
听力清晰
耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关 ， 肾好听力就好 。 反之 ， 当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时 ， 可以多考虑肾阴虚 。
02
皮肤有光彩
肾好 ， 才能青春常驻 ， 延缓衰老 。 肾不好 ， 人容易显得苍老 ， 皮肤会变得晦暗 ， 肤色也会发生变化 ， 眼眶发黑 ， 眼袋明显 。
03
头发乌黑
肾藏精 ， 其华在发 ， 发的营养来源于血 ， 但其生机根本还在于肾 ， 肾不好 ， 头发会早发白、失去光泽 ， 并且出现脱发 。
04
骨骼强壮
中医认为 ， 肾主骨 ， 骨靠肾精滋养 ， 肾好骨才好 。 肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛 ， 甚至牙齿出现松动 。
05
记忆力好
肾精也养大脑 ， 肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象 。
06
尿液清澈泡沫少
若小便泡沫突然变多 ， 长时间不消失 ， 或尿液颜色异常 ， 呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时 ， 都应引起重视 。
出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊 。
07
早起身体没有浮肿
肾脏是人体代谢水分的器官 ， 肾不好 ， 水分就会蓄积 。 专家提醒 ， 如果经常早起眼皮浮肿 ， 或者双脚、双腿浮肿 ， 都要考虑肾脏问题 。
08
精神十足
当肾功能出现问题时 ， 身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去 ， 会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉 。
09
血压正常
肾功能受损会出现血压升高的症状 ， 而高血压又会加重肾脏损害 。 高血压患者一旦出现夜尿增多 ， 糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时 ， 说明肾脏已经受损 。
伤肾行为排行榜

【「崆峒养生汇」养好先天之本！分享7种“心肾相交”养肾法供大家参考！】「崆峒养生汇」养好先天之本！分享7种“心肾相交”养肾法供大家参考！
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01
吃肉多
经常应酬 ， 大鱼大肉 ， 容易导致蛋白质摄入量超标 。 长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担 ， 甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态 。
02
喝浓茶
浓茶含较高的氟 ， 肾脏是氟的主要排泄器官 ， 当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时 ， 氟在体内蓄积 ， 能引起肾脏损害 。
03
熬夜伤肾
熬夜会大量消耗人体的气血津液 ， 从而使身体内部阴阳失衡 ， 继而影响肾之阴阳的平衡 ， 消耗肾精 ， 人也易出现肾虚、衰老 。
04
惊恐伤肾
在正常精神活动范围内不会致病 ， 但七情过激 ， 则有损健康 。 恐惧过度 ， 耗伤肾的精气 。
05
喝水太少
很多人忙起来顾不上喝水 ， 导致尿量减少 ， 尿液中的废物和毒素浓度增加 。 要养成多喝水的习惯 ， 并且不要用饮料代替白水 。
06
常憋尿
经常憋尿 ， 尿液排泄不出去 ， 会影响全身气机的运行 。
07
久坐
久坐不动会压迫膀胱经 ， 造成膀胱经气血运行不畅 ， 而肾经与膀胱经相表里 ， 因此也会引发肾功能异常 。

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