[健康学堂]常吃这三物，让你肾脏更有劲

1. 黑米
【[健康学堂]常吃这三物，让你肾脏更有劲】中医认为黑入肾，黑色的食物具有益肾、抗衰老的作用。黑色食物中黑米是一种不错的食物，营养价值高，具有滋阴补肾、健身暖胃、补肝明目的功效，对于肾不好引起的头晕目眩、腰膝酸软、耳鸣的现象常吃点黑米都有很好的作用。另，常吃黑米有预防腰膝酸软、肾虚水肿、脾胃虚弱都有很好的效果。黑米的吃法也很多，焖饭、熬粥都不错，但是黑米不容易煮烂，可以提前一晚上浸泡。

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2. 桑葚
中医认为，肝主藏血、肾主生髓，是人体能量储存的基地。桑葚性味甘寒，能够很好的补肝益肾，夏天是桑葚成熟的季节，做成桑葚汁饮用，其中含有的丰富微量元素能促进男人体内雄激素的分泌，特别是肾不好的人，多吃一些桑葚，有助肾脏越吃越有活力。

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3. 肉桂
肉桂味辛、甘，性热；具有温肾助阳、引火归元、温经通脉的功效。对于肾虚的经常用肉桂泡水喝能够很好的起到修复作用，能够促进新陈代谢，帮助肾脏排出毒素，减轻肾脏的负担。另，阴虚火旺的不宜食用。对于肉桂的挑选， 9月剥的称为秋桂，品质佳。 4-5月剥的称为春桂，品质较差。

[健康学堂]常吃这三物，让你肾脏更有劲

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