康康说话@原创 血栓发作前，身体会发出这几个信号，坚持2个动作预防血栓
现在的人们长期生活在压力下 ， 造成神经有时候很紧张 ， 因为现在的生活节奏太快 ， 工作和生活各个方面给人们造成的压力太大 ， 所以导致现在人们的人体大不如前 。 特别是有一些不好的习惯会造成血管里面垃圾的堆积 ， 这也是导致一些血管疾病的原因之一 ， 最常见的病症就是血栓 。
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血栓这种病症发生前并不是毫无预兆的 ， 晚上睡觉的时候流口水 ， 这个时候你就该注意一下了 ， 还有就是胸部感觉疼痛、头晕目眩 ， 有时候看不清楚 。 如果长期有这种情况发生的话 ， 一定要去医院进行就诊 ， 不要耽误了自己的身体 。 除此之外 ， 我们也可以在平时多做一些运动来预防 ， 多做运动对自己的身体是非常好的 ， 一起来学起来吧！
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1、踮脚
身体直立站好 ， 两个脚稍微打开一点 ， 将我们的脚跟微微抬起 ， 用力踮起脚后跟坚持3秒钟 ， 注意脚踝的地方一定要绷紧 。 快起慢落的节奏 ， 一次10-15次左右就可以 ， 每天坚持3分钟 ， 持续这样坚持下去养成一种习惯就可以 。
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这样能让我们双侧的小腿肌肉得到适当的收缩 ， 坚持一段时间以后可以让我们的下肢血液得到流畅 ， 也就是能够起到疏通血管的作用 ， 这也就是为什么这个动作可以预防血栓的原因 。
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2、转手腕
这个动作站着也可以 ， 坐着也可以 ， 就是伸出我们的双手 ， 双手同时向内圈转动300次 ， 然后再向外圈转动300次 。 转动手腕的时候一定要是慢慢的 ， 不要太快的去转动 ， 因为我们的手上有经脉 ， 所以经常转动手腕这个动作可以让我们手上的经脉是很有好处的 ， 可以让此处的血液得以疏通 。
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平时养成好的饮食习惯和作息习惯 ， 使我们的血管保持干净畅通 ， 身体的疾病自然就会少了 ， 每天几分钟的时间多做这两个动作 ， 身体自然而然的就会好很多 。 当然最重要的还是要不断的坚持 ， 做上两天就不做了 ， 这样一点用也没有 ， 长期坚持才会看到明显的效果 。
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