『一点说事』原创 7个方法，教会你，久坐办公室也能瘦
文/芝
今天又是工作的一天 ， 每当你想要减肥的时候 ， 你会发现自己压根没有多余的时间去减肥 ， 甚至经常坐办公室的人会发现自己的肥肉是越来越多 ， 现在请你尝试一下的7个方法 ， 说不定能够让久坐办公室的你成功瘦下来！
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第一个方法：虽然很累 ， 但还要早起简单锻炼
就像前几期小编所讲的那样 ， 你可以早起十几分钟来做一些简单的锻炼 。 可以不用晨跑 ， 只是做一些简单的运动 ， 比如拉伸、伸展等等 ， 为什么要早上做一些简单的运动呢？其实早上运动燃脂效果比较高 ， 毕竟身体经过一天晚上的新陈代谢 ， 它的糖分会消耗 ， 这时候做运动减肥可以提前进入消耗脂肪提供能量的阶段 。
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第二个方法：早起后保证一杯温开水
众所周知 ， 早晨起床之后的第一杯水不仅可以有助于排尿 ， 还能够补充细胞的水分 ， 降低血液粘稠度 ， 而且喝白开水之后 ， 补充充足的水分呢 ， 可以提高你的新陈代谢 ， 帮助加快减肥时候的脂肪溶解速度 。
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第三个方法：每顿饭前一杯水
其实在吃饭之前应该去喝一杯水 ， 能够有效的增加你的饱腹感 ， 可以降低进食量 。 就比方说有些家庭喜欢在吃饭前喝一碗汤也是这个道理 ， 这样的习惯确实很不错 ， 但是你要切记不要在进食的时候喝水 ， 这样会冲淡胃液 ， 反而不利于吸收 。
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第四个方法：利用好中午休息的时间
作为办公室人员 ， 一般中午休息的时间半个小时左右或者一个多小时 ， 在这个时间之内 ， 大部分的工作人员可以趁着午休的时间稍微午休一下 ， 那么作为需要减肥的你而言 ， 一定要抓住这个时间点 ， 吃过饭之后找个地方散一散步消消食 。
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第五个方法：不吃晚饭
对于减肥的人而言 ， 早餐和午餐是一定要吃的 ， 那么晚餐吃可吃可不吃 ， 毕竟大家晚上是需要休息 ， 那么这个时候消耗的能量就比较少 ， 因此 ， 就不需要再补充大量的能量进入你的体内 。 在这个时候吃晚饭的话 ， 那么可能会导致摄入过多的能量 ， 而没有及时的消耗 ， 最后就会成为脂肪堆积起来 。
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第六个方法：不要喝瓶装饮料
你会发现一些肥胖者他们都很喜欢喝瓶装饮料 ， 而并非白开水 ， 你要问他们为什么喜欢喝饮料 ， 他们有可能会告诉你 ， 白开水没有任何的味道 。 现在希望减肥的你能够控制一下自己喝饮料的情况 ， 毕竟瓶装饮料对减肥的伤害实在是太大了 ， 例如碳酸饮料等等都含有非常高的热量 。
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第七个方法：没时间也要抽空锻炼
对于上班族而言 ， 每天确实是比较忙的 ， 但是也有很多不忙的时候 ， 那么在这些不忙的时候 ， 你就需要去珍惜 ， 不要说是一回到家你就开始去玩手机看电视 。 如果你不胖的话 ， 你不需要减肥的话 ， 你是可以这样做的 ， 但问题就在于你是需要减肥的一个人 ， 因此从你决定开始减肥的那天开始算起 ， 不要让自己过得太过轻松 ， 也别总是把忙当自己的借口 。
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