梅依旧■老俩口的早餐，炒2个菜，朋友圈里惹争议，早餐到底要不要炒菜
老俩口的早餐 ， 炒2个菜 ， 朋友圈里惹争议 ， 早餐到底要不要炒菜
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一顿美妙的早餐 ， 起床造成的空虚之感渐渐消失 ， 吃上一个热乎乎带着炉膛余温的面包卷 ， 一杯浓浓的奶茶 ， 不同的味道和质感混合在一起 ， 虽然有些杂乱无章 ， 却十分香醇可口 。
所有这些温暖 ， 便从清晨这一刻开始 ，
早餐为讲求快速营养 ， 不需要花太多功夫准备多样食材 ， 只要把握好一份早餐中包含蛋白质、蔬果类、淀粉三类就可以 。
很多人选择的是市面上高纤五谷粉、燕麦片、坚果干、自制优格等 ， 还有吐司、鲜奶等 ， 平时家里放几包燕麦片、春饼皮、墨西哥饼皮 ， 冰箱随时存放火腿、起司丝等常用的早餐材料 ， 这些都是快速料理早餐的好食材 ， 再准备一些水果 。
比如包子、饺子、馄饨类 ， 其实饺子、馄饨类真的是最快手的 ， 包好装到小盒子里 ， 冷冻保存 ， 早晨可直接下锅 。
今天在朋友圈 ， 晒了一下早餐 ， 却惹来上片争议 ， 争议的焦点就是：早餐到底要不要炒菜？
我看了一下 ， 80％的人说不炒菜 ， 一是没时间 ， 二是吃不下 。
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早餐：陈皮莲子红豆沙＋蔬菜蛋饼＋芝麻酱拌豆角＋鱼香茄子煲＋水果陈皮莲子红豆沙
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陈皮莲子红豆沙 ， 可算是清肺解热的夏季良品 。 白莲子、红豆 ， 清水泡浸一晚 ， 早晨放入电压力锅中 ， 15分钟就好 ， 一碗甘甜顺滑的红豆沙便飘香出锅 。 莲子、红豆 ， 加入陈皮 ， 看似普通 ， 豆香与陈皮的香味扑鼻而来 ， 入口时却仿佛品出一股淡淡的陈皮的果香 ， 吃完之后身心舒坦、唇齿留香 。 蔬菜蛋饼
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蔬菜蛋饼 ， 把面粉、蔬菜、鸡蛋全部搅拌在一起煎熟 ， 准备起来轻松 ， 也能均衡摄取到各类食物 。 鱼香茄子煲
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鱼香茄子煲 ， 号称“米饭杀手” ， 这道鱼香茄子煲 ， 属于免油炸版的做法 ， 先用少许油在锅中将茄子煸软盛出 ， 然后 ， 再煸香调料 ， 放入茄子烧 ， 茄子软嫩口感棒 ， 味道香浓特下饭
芝麻酱拌豆角
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豆角洗净焯煮到全熟 ， 过凉 ， 放盘里 ， 芝麻酱中放入适量的醋、生抽、适量的香油、凉白开芝麻酱调稀 ， 将芝麻酱浇淋在豆角表面上即可食用 ， 简单方便 ， 易学上手快 ， 相对于我们本地来说都是最普通的吃法 ， 美味凉拌菜 ， 清香爽口 ， 芝麻酱酱香浓郁 。 水果
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【梅依旧■老俩口的早餐，炒2个菜，朋友圈里惹争议，早餐到底要不要炒菜】新鲜的水果 ， 以补充身体所需要的维生素和一些膳食纤维 。
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