39健康网|早上醒来后手指僵硬、握不拢？医生：可能是3种病的“伪装”
你是否有过早晨起床 ， 感觉自己的手指变得很僵硬 ， 有时候感觉合不拢的情况？
虽然看起来只是个小问题 ， 但小九提醒一句 ， 这里面也透漏了许多健康的信号 。 今天小九从这一问题开始 ， 给大家说说背后的原因 。
【39健康网|早上醒来后手指僵硬、握不拢？医生：可能是3种病的“伪装”】
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早晨起床手指合不拢是什么原因？
起床后手指僵硬、合不拢 ， 可能透露了三个问题 。
1：类风湿关节炎
有些患者出现类风湿关节炎 ， 就容易手指合不拢 ， 夜间休息的时候 ， 身体的活动量是非常少的 ， 因此早晨起来的时候手指头会合不拢 ， 这种情况会很明显 ， 若是还有关节疼痛的情况 ， 那就要及时接受治疗了 。
建议：平时可以适当的活动 ， 按摩手指和四肢 ， 在医生的治疗下服用相关药物 。
2：糖尿病
这是一种典型的慢性疾病 ， 当血糖升高的时候就容易产生肢体麻木 ， 有时候会有关节和骨骼的损伤 ， 有些患者早晨起来的时候也会觉得手指合不拢 。
建议：定期测量血糖和血压 ， 平时调整饮食 ， 少盐少油 ， 高糖分的食物也尽量少吃 ， 另外适当的运动 ， 保持合适的体重对血糖都是有很大帮助的 。
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3：骨质问题
许多中老年人随着年纪的增加 ， 骨质也在不断下降 ， 骨质疏松、缺钙都可能引起手指合不拢的情况 。
建议：到医院测量一下骨密度 ， 咨询一下医生 ， 然后适当的补钙 ， 也尽量减少一些高强度的运动项目 ， 手指合不拢 ， 更要减少提重物 。
虽然早晨起来 ， 手指合不拢 ， 并不是一件非常严重的事情 ， 但它也是健康的一种反映 ， 及时去发现 ， 去改善 ， 才能避免重大疾病的出现 。 若是您家里也有亲人出现这种情况 ， 那么就要重视起来了 。
这5节手指操改善关节健康 ， 快试试
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《印度日报》为中老年人总结了5节手指操 ， 帮助预防关节炎 ， 保护关节健康 。
第一节：双手握拳 ， 大拇指翘起 ， 感受手掌在用力 ， 但不要用力过头 ， 然手慢慢松开 ， 如此重复十次 。
第二节：五指张开 ， 然后弯曲 ， 感觉力道适中 ， 慢慢的重复十次 。
第三节：用左手上提右手的每一根手指头 ， 感受拉伸的力道 ， 从大拇指到小拇指 ， 左手做完 ， 换右手 ， 每只手做三遍 。
第四节：双手做0的手势 ， 用其他四根手指头 ， 去触碰大拇指 ， 感受五指运动 ， 呈现0的状态 ， 保持十秒再伸直 ， 重复这个动作十次 。
第五节：和小朋友一起玩橡皮泥 ， 这不仅可以看孩子 ， 还能锻炼自己的手掌和思维能力 ， 特别适合中老年朋友 ， 玩橡皮泥的时候可以按照自己的想法 ， 做成自己想要的样子 ， 对手指的锻炼是很有帮助的 。
手指灵活是健康的一种表现 ， 若是早晨起来手指合不拢 ， 千万不要以为是小事 ， 简单过去就算了 。 重视起来 ， 多做一些手指操 ， 坚持一段时间 ， 肯定会有好的帮助 。
参考资料：
[1]六节手指操缓解关节炎 ， 生命时报 ， 2019年01月06日
[2]易添宝.不要让晨僵困扰你的生活[J].心血管病防治知识(科普版) ， 2019.
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