易坊好文馆

  1. 首页 > 文娱 >

山楂|今日开始持续40天！宣化人一定注意这些事！

（_原题是：明日开始 ， 持续40天！宣化人一定注意这些事！）
通知

新一轮降雨天又要发动“进攻”了
最近 ， 雨姑娘格外青睐宣化三天两头的雨→雷阵雨→雨
山楂|今日开始持续40天！宣化人一定注意这些事！
文章图片

那么接下来天气咋样？
小编打开天气预报一看
果然又是雨雨雨！接下来
山楂|今日开始持续40天！宣化人一定注意这些事！
文章图片

明天到本周日
雷阵雨、零星阵雨、小雨轮番上阵
然而更让人奔溃的事情即将发生本周四入伏“小暑不算热 ， 大暑三伏天”小暑期间正逢“三伏”的“头伏”今年的入伏时间是7月16日一年中最热的时候就要到了
山楂|今日开始持续40天！宣化人一定注意这些事！
文章图片

今年还是特别的“加长版三伏天”直到8月24日才会出伏足足有40天！
2020年三伏天时间表
初伏：2020年7月16日-2020年7月25日
中伏：2020年7月26日-2020年8月14日
末伏：2020年8月15日-2020年8月24日
三伏天究竟有多可怕？三伏天是出现在小暑与处暑之间是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪也是一年最容易生病的40天！三伏过不好！是要留病根的！
当雨天碰上三伏天
小火慢蒸模式立刻开启！
最虐、最可怕的40天
即！将！来！临！
宣化人你准备好了吗？
来看看入伏后 ， 需要注意些啥！
三伏天养生做好“8个一”！
①一个温度——26℃
有资料表明夏季吹空调 ， 较适宜的温度为26℃以上 ， 室内和室外的温差最好不超过8℃ 。 如果温差过大 ， 很容易造成头晕、口干舌燥、咳嗽流涕等不适症状 ， 严重时可能引发中风等并发症 。
山楂|今日开始持续40天！宣化人一定注意这些事！
文章图片

②一次步行——出汗
三伏天可以选择“走暑”去 ， 进行走路的慢运动 ， 既运动健身 ， 又能避暑养生 。
可以利用平时时间早晚走走 ， 一般40分钟 ， 2~3公里最合适 。
③一杯热茶——补钾
三伏天给身体补足水分还不够 ， 还得适当补点钾 。
持续高温时 ， 大量出汗 ， 会导致体内缺钾 ， 倦怠无力 ， 精力和体力下降 ， 耐热能力降低 ， 因此 ， 膳食中适量补钾很重要 。 茶叶中富含钾 ， 喝茶不仅能解渴 ， 还能帮助消除疲劳 。
山楂|今日开始持续40天！宣化人一定注意这些事！
文章图片

④一碗豆汤——三豆汤
常有说法 ， “夏季吃豆胜过吃肉” ， 有一定道理 。 夏天很多地方有暑湿 ， 胃口不好 ， 而大多数豆类都具有健脾祛湿的作用 。
⑤一个午觉——补精气
【山楂|今日开始持续40天！宣化人一定注意这些事！】“午觉不睡 ， 下午崩溃” 。 夏季气温高 ， 昼长夜短 ， 睡眠容易不好 ， 而且人体消耗大 ， 精力不济 。 中午打个盹 ， 补个15-30分钟的午觉 ， 能很好地恢复消耗的“精气神” ， 让下午有个好精力 。
山楂|今日开始持续40天！宣化人一定注意这些事！
文章图片

⑥一杯温水——小口喝
水别等渴了再喝 ， 经常小口小口喝杯温开水 。 建议每天喝水量最好多于1200ml 。
⑦一份葱蒜——杀菌
天气炎热 ， 食物容易滋生细菌 ， 是肠道传染病的多发季节 ， 北京潞河医院营养科陆霜梅在2016年8月健康时报表示 ， 吃些杀菌蔬菜或多或少可以起到预防疾病的作用 。 这主要是指葱蒜类 ， 包括大蒜、洋葱、韭菜、大葱等 。

推荐阅读


上一篇：违法|张家口一地曝光多起违法典型案件！

下一篇：蔚县|蔚县创城：不要出手 出手必被捉！