儿童饮食|这冬瓜闻起来有点臭，利水效果翻8倍，这样做补充蛋白孩子不近视
【儿童饮食|这冬瓜闻起来有点臭，利水效果翻8倍，这样做补充蛋白孩子不近视】
这冬瓜闻起来有点臭 ， 利水效果翻8倍 ， 这样做补充蛋白孩子不近视
美食三分吃 ， 七分养 ， 美食除了带给我们味蕾上的享受 ， 也是健康生活不可缺少的部分 ， 现在又到了刘姐带你领略各种各样健康美食的时间 ， 带你越吃越健康 ， 一起来看看把！
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说起咸冬瓜 ， 一直以来都是宁海人喜欢的“咸下饭”虽然它闻起来有点臭 ， 但是吃起来有种独特的咸香味！腌制过的冬瓜味道鲜咸 ， 利水的效果更是翻倍 ， 我家喜欢用咸冬瓜蒸鱼 。
家里有小朋友 ， 所以选择的鲈鱼 ， 可以补脑提高智力 ， 缓解眼睛疲劳 ， 常吃的孩子眼睛一般都不近视！
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咸冬瓜蒸鱼
材料
鲈鱼1条、葱3支、姜4片、红萝卜少许、咸冬瓜1块、蚝油1大匙、糖1大匙、米酒2大匙、香油少许、
做法
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将咸冬瓜切成丝加入米酒、蠔油、糖和香油搅拌均匀先将酱料调好备用 。
将姜和红萝卜切成丝、葱切成段 ， 鱼冲洗ㄧ下擦干后放在盘上先淋上调好的调味料再舖上姜丝、红萝卜丝和葱段放入电锅蒸 ， 外锅放ㄧ杯水蒸至电锅跳起即可 。
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