大便不成形|大便经常不成形，黏在马桶上冲不走，跟哪些原因有关？如何缓解？
排便是正常的生理现象 ， 虽然是排泄物 ， 但大便在一定程度上也是健康的晴雨表 ， 排便情况能反映出一些健康问题 ， 不知大家排完便后有没有回头看一眼的习惯？有不少人在冲马桶的时候会发现 ， 大便难以成形 ， 总是黏在马桶上冲不掉 ， 尴尬的同时 ， 更担心是不是身体哪里出现问题了？今天这篇文章我们就一起来了解一下 。
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大便经常不成形 ， 可能跟哪些原因有关？大便不成形 ， 说明大便的水分太多了 ， 可能暗示体内湿气过重 。 体内湿气过重 ， 不断堆积 ， 影响到了大便的形状 ， 经常难以成形 ， 出现溏稀 。 一般来说 ， 湿气重往往跟脾虚有很大的关系 ， 因为脾主运化 ， 脾虚 ， 运化的能力就会下降 ， 水湿代谢不出去 ， 但身体又无法正常吸收 。 除了大便不成形 ， 这类人身上往往还有舌头白腻、虚胖、水肿的表现 。
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针对这种情况 ， 平时应注意除湿和养脾 ， 建议经常吃点红薯、小米、山药、芡实、红豆、薏苡仁、扁豆等食物 ， 既能除湿 ， 对养脾也有帮助；平时也要注意保暖 ， 夏天少吹空调 ， 晚上洗完头要及时擦干头发 ， 防止寒湿入侵 。 胃动力不足 ， 影响到了正常的消化速度 ， 可能大便也会不成形 ， 而这多半跟不良的饮食习惯相关 ， 一日三餐没有规律性 ， 或者经常吃生冷寒性的食物 ， 爱喝冰水 ， 都会刺激到肠胃 ， 引起消化不良、拉肚子 。
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肠道出现了细菌感染 ， 会扰乱正常的排便习惯 ， 可能一天会来回跑好几趟厕所 ， 大便会变稀 ， 排便时或还伴有腹痛感 。 便秘也有可能 ， 可能很多人以为排便费力、排出一粒粒羊粪球状的大便才是便秘 ， 但实际上便秘也会引起大便不成形 。
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这几个原因 ， 跟饮食的关系非常大 ， 调理就可以从日常饮食入手 ， 建议平常吃点温性食物 ， 少吃生食、冷食 ， 温暖肠胃 ， 对促进消化有帮助 ， 也能预防细菌感染 ， 排便也许能慢慢恢复正常 。 也要养成好的排便习惯 ， 不管大便还是小便 ， 其实5分钟就够了 ， 排便时不要总是玩手机 ， 这样会延长排便时间 。 或许还跟肝的健康有关 ， 肝能分泌胆汁 ， 参与消化 ， 尤其能促进脂肪的消化 ， 肝出问题了 ， 对于消化系统会产生影响 ， 容易引起消化不良 ， 进而就可能引起大便不成形 ， 经常腹泻 。
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【大便不成形|大便经常不成形，黏在马桶上冲不走，跟哪些原因有关？如何缓解？】
对于这种情况 ， 建议及时养肝 ， 日常多吃一些青绿色蔬菜 ， 像西蓝花、茼蒿、芹菜等 ， 大鱼大肉等高脂肪高热量食物要少吃 ， 饮食清淡点 ， 多喝水 ， 促进其排毒与代谢 。 也要提醒大家 ， 虽然现在是夏天 ， 天气热 ， 但也要注意保暖 ， 如果肚子经常受凉 ， 其实也会影响到肠道蠕动和消化 ， 平时要少吹空调和电风扇 ， 夜里睡觉时要盖好肚子 。
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如果这几个方法还不能缓解大便不成形的现象 ， 建议及时去看一下 。 综上所述 ， 大便总是不成形 ， 黏在马桶上 ， 多半跟以上几个原因有关 ， 原因不同、影响不同 ， 缓解的方法也不一样 ， 找对原因 ， 及时改善 ， 防止拖久了问题更大 。
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