心理健康|人长期不生病是好事？做好这4点，防止你“栽倒”在大病上
昨天大芳感冒了 ， 虽然没有发烧 ， 但是一直头晕脑胀的 ， 不停地在办公室擤鼻涕 ， 但是鼻涕好像怎么都擦不完一样 ， 大芳的鼻子都被擦红了 。
大芳的同事看到之后 ， 就揶揄她说：“你怎么又感冒了 ， 我都快一年没感冒了 ， 你这身体太差了 。 ”
大芳有点生气的回了一句：“一年感冒几次就是身体不好吗？小病不断 ， 大病不来 ， 我这就只是小小的感冒而已 。 ”
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同事捧着咖啡哈哈大笑：“真正身体好、免疫力强的人是不会生病的！” ， 说完就回了自己座位 ， 把大芳气得够呛 ， 又忍不住拿纸巾出来继续用力的擤了一下鼻涕 。
在人们日常生活中 ， 一直有一个默认的说法：平时有些小病小痛的人 ， 比起那些平时没有任何毛病的人更健康 ， 也就是常说的“小病不断 ， 大病不来” 。 也有的说法认为：身体健康、强壮、免疫力强的人 ， 无论大病小病都不会“找上门” ， 这才是真正的身体好 。
那么小芳和小芳的同事哪个的说法是对的？人长期不生病 ， 就真的代表是身体好吗？一、怎么才算身体健康？长期不生病就是身体健康吗？
世界卫生组织给健康下过一个定义：一个人身体仅仅只是不生病、不虚弱 ， 这并不意味着就是身体健康 ， 健康同时意味着身心及社会生活处于完全适应的状态 。
要判断一个人的身体是否符合健康的标准 ， 一般来说应具备以下几个条件：
1.生长发育好 。 表现为身体经过青少年发育成长后 ， 身材发育较好 。 个子高大、身材匀称、四肢有力皆是生长发育好的标准 。 当然 ， 身体发育的好坏也与地区、遗传、种族和营养有关 ， 不能一概而论 ， 这里只是给出一般标准 。
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2.心肺功能良好 。 人的主要内脏器官是心脏和肺脏 ， 一颗健康的心脏一定是心肌发达、心容量大 ， 每跳动一次能排出血液80-100毫升 。 而肺部是否健康 ， 最明显的一条就是：肺活量大 ， 比一般人的都要大 。 肺内气体交换良好 ， 呼吸缓慢而深沉 。
3.身体素质优秀 。 一个人在日常的劳动、运动以及生活中各种动作 ， 支撑人们“动起来”的是由神经系统支配的肌肉运动 ， 因此一个健康强壮的人也有一个重要的标志就是肌肉的力量、耐力、灵敏度和柔韧度等都是优秀的程度 。
4.环境适应能力强 。 健康的人体是能快速地适应外界环境的各种变化无论气温升高还是降低 ， 季节交替变换 ， 健康的人都能快速调整适应 。 最明显就是像大芳这样 ， 天气变化易感冒 ， 就是身体不算健康的原因 。
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二、中、西医怎么看？
在中医的角度看 ， 中医里是用“阴阳是否平衡”来看待身体是否健康的标准 ， 生病并不是一件好事 。 中医认为 ， 人体如果出现某一方不平衡 ， 就会出现虚症 。
如阳虚的人阳气虚衰 ， 容易出现虚寒的征象 ， 畏寒肢冷、面色苍白、大便溏稀等都是阳虚的症状 ， 代表着人的机体功能减退、虚弱还有代谢活动也跟着减退了 。 阴虚则是指的是阴液不足 ， 最明显为手足心热、出现盗汗和心烦失眠、头晕耳鸣等症 。
因此 ， 中医的观点则是认为人体健康首先是“阴阳平衡” ， 大家在日常生活中就要保持好这样的平衡 ， 否则则会生病 。
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而西医的观点则与中医有出入 ， 医学研究表明 ， 并不是所有的病症都对身体有害 。
人体的免疫系统会因为病原体的侵袭 ， 而不断地产生抗体来保护身体健康 ， 当病原体侵犯机体或机体发生病变时,机体便会产生防御反应 ， 这就是"生病"了 。 等到下一次再遇到病原体的侵袭时 ， 这样的抗体就会充当“卫兵” ， 对人的身体起保护作用 。
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