儿童饮食|立秋提防“秋老虎”，让宝宝安然渡过夏秋交接之时
立秋提防“秋老虎” ， 让宝宝安然渡过夏秋交接之时
云天收夏色 ， 木叶动秋声！立秋已至 ， 天气却没有秋高气爽的样子 ， 依然延续了夏天高温暑湿 ， 属实是炎热难耐 ， 这是因为立秋后还有一个“秋老虎” 。
秋老虎在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35°C以上的天气 ， 一般发生在8月至9月之间 。 秋老虎出现是因为南退后的副热带高压又向北抬 ， 在副热带高压的影响下连日晴朗、日射强烈、暑热重现 ， 就像一只霸道的老虎一样 ， 所以称为“秋老虎” 。
夏末秋初之际早晚温差较大 ， 暑湿未完全消退 ， 秋燥却悄然而起 ， 这时气候多变 ， 是儿童常见病的高发季节 。
1. 中暑
【儿童饮食|立秋提防“秋老虎”，让宝宝安然渡过夏秋交接之时】
本文插图
“秋老虎”来临 ， 气候还会回热 ， 全国多地仍会出现持续性高温天气 。 多数家长认为夏天过去了宝宝就不会中暑 ， 在心理上容易放松 ， 但此时天气闷热 ， 人体水分流失较多 ， 宝宝在室外活动依然会发生中暑 。
2. 感冒
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“秋老虎”期间早晚温差变大 ， 早晚凉飕飕 ， 中午像蒸笼 ， 一天内气温最高可跨越10度 ， 冷热交替的环境很考验宝宝抵抗力 ， 此时如果宝宝穿的衣物不合适 ， 很容易引起感冒 ， 身体素质较差的宝宝更要注意防范 。
3. 腹泻
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“暑湿”天气会从夏天延续到立秋 ， 宝宝的脾胃功能经过一个长夏的消磨 ， 很容易出现湿邪困脾的现象 ， 而“秋老虎”期间气候交替明显 ， 宝宝的脾胃难以适应季节变化 ， 容易出现消化道疾病 ， 例如消化不良、呕吐、腹泻等 。 家长如若发现 ， 应带宝宝及时就医 。
4. 过敏
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立秋后 ， 秋风萧瑟而起 ， 燥气逐渐盛行 。 空气干燥时 ， 宝宝的皮肤也会变得干燥 ， 当燥邪进入机体时 ， 还会刺激呼吸道黏膜 。 而且天气干燥时 ， 空气中的花粉、灰尘颗粒等过敏原增加 ， 所以“秋老虎”期间是皮肤及呼吸道过敏的高发时节 ， 宝宝容易出现过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、皮肤过敏等症状 。
“秋老虎”来袭 ， 各位爸爸妈妈为了宝宝的健康 ， 要在日常生活中多加注意呀！
衣
夏秋之交是最难选择衣物的时候 ， 这时暑热未尽 ， 中午比较炎热 ， 早晚凉风时至 ， 天气变化无常 ， 又有初秋的燥气存在 ， 皮肤一般比较干燥 。 所以 ， 家长在为宝宝选择衣服时 ， 尽量选择透气性较好衣物 ， 最好选择纯棉等天然面料 ， 柔软的纯棉面料能让皮肤自由地进行呼吸并保持水分 ， 也不会因为摩擦产生静电 。 初秋时宝宝的着衣不宜太多 ， 但早晚凉爽时应注意加衣 ， 避免感冒 。
食
“秋老虎”期间的饮食既要祛暑清热 ， 又要滋阴润燥 。 一方面 ， 立秋后暑热未消 ， 过多温热补养的东西还吃不下去 。 另一方面 ， 如果还像夏季一样多吃瓜果等寒凉饮食 ， 又容易拉肚子伤身 。 因此 ， 初秋的饮食很有讲究 。 秋季燥气当令 ， 尽量避免给宝宝吃辛辣之物 ， 饮食应以滋阴润肺的食物为主 ， 应季蔬果、绿叶青菜、有鳞的鱼肉都是很好的选择 。
住
“秋老虎”期间暑湿与秋燥并存 ， 空气中的沙尘、细菌、病毒等物质较多 ， 是呼吸道疾病的多发季节 ， 因此居室内应有充足的阳光,阳光有杀菌抗病,清洁空气,增高室温的作用,还可使宝宝精神愉快,居室的门窗玻璃透光性要好,使阳光能直射到室内 。 室内还应定时开窗通风 ， 并把室内的家具应擦干净,宝宝的卧室内不要放花草、毛绒玩具等容易产生过敏的物品 。 立秋后尽量使用自然风降温 ， 少吹空调防“阴暑” ， 让宝宝早卧早起 ， 保持充足睡眠 。
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