女性健康|熬夜对孕妇身体有很大的伤害，但是晚上又总是睡不着觉，该怎么办
熬夜对孕妇的身体是有很大的伤害的 ， 它不仅会降低孕妇免疫力让孕妇更容易生病 ， 而且还会使孕妇产生兴奋感让胎儿得不到充足的休息 。
很多准妈妈都知道自己不能继续熬夜下去 ， 但是每天晚上又总是睡不着觉 ， 究竟该怎么办呢？关注@元养益生为你推荐：
抚平自己的情绪
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让自己心情平稳 ， 不要过度兴奋和紧张 。
很多孕妈由于担心自己睡不着伤害到肚子里的宝宝就让自己一直处于焦虑的情绪之中 ， 这样下去就更加睡不着了 。
准妈妈可以多跟自己的朋友、家人聊聊天 ， 倾诉自己的烦恼 ， 还可以在睡前听一些轻音乐 。
睡前喝牛奶
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如果晚上觉得饥饿的话 ， 那睡前可以给自己准备一杯热牛奶 ， 热牛奶不仅可以填饱肚子还可以促进睡眠 ， 十分适合孕妇饮用 。
放下手机
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【女性健康|熬夜对孕妇身体有很大的伤害，但是晚上又总是睡不着觉，该怎么办】当你决定要睡觉的时候 ， 就不应该再碰手机了 ， 就算你现在睡不着也应该躺在床上闭目养神 ， 慢慢也就睡着了 。
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