|腰间盘突出压迫神经不能走路？医生说这样做，一月还你健康腰椎( 二 )

日常注意事项：
1、有很多人会得腰突的原因之一就是不良的坐姿，所以首先就要有一个正确的坐姿。上身要挺直、腹部微收、下颌微收，双脚合拢起来，这才是一个正确坐姿的正确打开方式。
2,有腰突的人不要急着在早上起来就做剧烈的运动，因为经过一个晚上的休息后，早晨的肌肉还没有完全打开，还有比如在洗脸时可把一只脚放在矮台上面，穿鞋的时候，应该坐着而不是半蹲着，诸如这些事情也要注意。

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3、学习或工作过程中要经常变换姿势，隔段时间要起身进行活动，同时可按摩腰腿部以缓解肌肉的紧张。
4、硬的床可以减轻腰的压力，所以比较建议睡硬的床。
5、引起腰突的外因之一是受寒，所以要注意保暖，建议戴一个护腰带，既可起保护作用，也还利于恢复。
6、能不弯腰就千万不要弯腰，提重物时应该弯膝盖而不是腰
7、要劳逸结合，不可过度劳累，以免症状加重。
壹点号健康之家
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