健身|保持健康，保持身材，健身的热潮只增不减！
近年来 ， 随着人们对健康的关注度不断提高 ， 越来越多的人选择去健身 。 但仍有部分人认为 ， 你有那个时间去健身 ， 还不如用这时间多赚点钱 。 对此 ， 小编只想说 ， 做自己的事 ， 让别人说去吧 。 健身为何能掀起全民热潮？它到底有什么魔力呢？下面 ， 跟小编来看看吧 。
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1.健身有利于身体健康
健身的目的是为了健康 ， 长期坚持科学方法健身的人 ， 后来都比同龄人更有活力 ， 更加健康 。 健身会加速新陈代谢 ， 适量出汗 ， 所以运动结束后 ， 人们往往会感觉心情舒畅 ， 食欲有所提高 ， 睡眠质量也会有所改善 。 而且有研究表明 ， 4周的规律健身甚至可以减轻忧郁症的症状 。 而且在你生气的时候 ， 健身还能作为一个发泄口 ， 缓解不好的情绪 。
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但小伙伴们切记：如果你想要长期的健身 ， 那么健康是你需要考虑的核心要素 。
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很多人健身的初心是练出马甲线 ， 翘臀 ， 练肌肉 ， 但以小编的经验来看 ， 健康才是最重要的 。 举个例子 ， 马甲线虽美 ， 但它对体脂率的要求极高 ， 对一部分女性来说并不那么适合 ， 强行快速减脂甚至会出现经期不稳定 ， 脱发等一系列的后遗症 ， 不规范的训练也很容易导致身体受伤 。 所以健身这个事 ， 切忌操之过急 。 一步一个脚印 ， 总能达到自己想要的效果 。
2. 健身可以增强人的毅力 ， 提高自信
健身不难 ， 但想要坚持下去 ， 则需要强大的毅力 。 而且当你坚持健身后 ， 无论是形体还是心理 ， 都会发生肉眼可见的变化 ， 你就会变得更加的自信 ， 自强 ， 拥有更强大的毅力 ， 坚忍的性格以及强大的内心 。
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3. 健身可以促进人与人之间的感情
健身的时候 ， 可以约上闺蜜或兄弟甚至是男（女）朋友 ， 大家有共同且健康的兴趣爱好 ， 为平时的交流提供更多的话题 ， 增进大家的感情 。 试想一下 ， 如果你的闺蜜想要减肥 ， 你带着她一起健身 ， 如果她减肥成功了 ， 她一定会感激你很久 ， 而你们的感情也会更进一步 。 而且通过健身 ， 你也可以认识许多志同道合的人 ， 扩大你的交友圈 。
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看见以上健身的好处 ， 小伙伴们有没有跃跃欲试的感觉呢？健身是一个长期的过程 ， 三天打鱼两天晒网的行为是不可取的 ， 只要长期地坚持下去 ， 一定可以看到效果的 。
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最后 ， 小编想说 ， 健身是自己的事 ， 很多人年轻的时候 ， 用健康去换金钱 ， 等到老了 ， 用金钱续健康 ， 这一恶性循环是可以避免的 。 既然能从根源上解决 ， 何乐而不为呢？
【健身|保持健康，保持身材，健身的热潮只增不减！】（图片均来自网络 ， 如有侵权联系删除）
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