健康潘医师|女人过了40岁，多吃“天然胶原蛋白”，美白祛斑抗皱纹防衰老

哈喽！大家好，我是你们健康潘医师，随着现在生活压力的不断增加，很多人都把绝大部分的精力放到工作中，而忽略了生活中的身体健康，人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安!物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证，所以关注健康潘医师，每天一个健康小妙招！所以关注健康潘医师，每天一个健康小妙招！

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女人过了40岁之后就要学会保养自己的身体了，适当的锻炼自己的身体是非常有必要的，能让自己的身体细胞时刻都保持良好的状态。养成良好的饮食习惯也是非常有必要的，女人40岁后，多吃“天然胶原蛋白” ，美白祛斑抗皱纹防衰老!
美容养颜
猪蹄是女性非常爱吃的食物，有非常好美容养生作用，猪蹄中含有大量的胶原蛋白，猪蹄在烹饪的过程中会转化为明胶，明胶可以结合水分子从而补充女性皮肤缺失的水分和胶原蛋白，使得皮肤更加水嫩，白嫩，有弹性延缓衰老延年益寿。

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补血
40岁之后要经常吃猪蹄，有非常好的滋补养生的作用，如果用猪蹄配合其他中药食用，可以起到非常好的补血作用，有效治疗贫血，血小板减少，白细胞变少等疾病。方法是：猪蹄1对，花生50克，大枣10枚。三者同炖熟烂后服食，有补气生血之功。若有痛经、经量少等，可配合牛膝20克，黄酒50克，煮熟同食。

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改善睡眠
年纪大了很多人都会出现失眠的现象，平时适当的吃点猪蹄能有效提高睡眠质量。主要就是因为猪蹄中含有丰富的甘氨酸，它是大脑中枢神经抑制性递质，可以抑制神经兴奋，从而预防神经衰弱，改善睡眠质量，有利健。如果你经常凌晨2、3睡不着，那么吃点猪蹄可以有效改善。
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