|三种自以为健康的“习惯”，多半是老年痴呆的“祸首”，切莫忽视

随着时间的推移，年龄逐渐增长，每个人都会进入衰老状态，大脑也不例外。
大脑的衰老时间要比身体的其他器官更早一些。人的大脑在30岁便开始衰老， 40岁后，人体的新陈代谢逐渐降低，大脑细胞功能随之减退。
老年痴呆是一种多发于老年人的神经系统变性疾病，目前来说老年痴呆没有可治愈的方法，只有做好预防工作，延缓大脑衰老。

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三种自以为健康的“习惯” ，多半是老年痴呆的“祸首” ，切莫忽视
饮食越清淡越好
人们对于饮食的要求越来越精致，为了满足口腹之欲，大鱼大肉经常端上饭桌，脂肪摄入超标就会增加身体肥胖的风险，患上三高疾病的几率也会相应上涨。
很多老年人开始注重养生，认为饮食越清淡越好，经常吃新鲜的蔬菜水果，基本不吃肉，其实这样的做法只能补充少量的维生素和微量元素。
长期不吃肉更容易导致身体营养摄入不均衡，造成营养不良，降低自身的免疫力和抵抗力，也会刺激大脑神经异常退化诱发老年痴呆。
所以这个看似健康的习惯，也是老年痴呆的祸首之一，如果你不想老年痴呆缠身，一定要保证营养均衡摄入。

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睡觉太多
人的一生当中大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，所以保证充足的睡眠对身体健康至关重要，但是有一些老年人发现自己睡眠时间越来越短，就会刻意的让自己长时间睡觉。
【|三种自以为健康的“习惯”，多半是老年痴呆的“祸首”，切莫忽视】如果睡眠时间过长，反而会导致大脑神经长期处于休眠的状态，降低自身的免疫力，导致大脑神经退化，很容易增加患上老年痴呆的风险。
所以保证充足的睡眠是非常关键的，但是不能太多，俗话说过犹不及，如果睡眠时间太长也会诱发身体疾病。
每天的睡眠时间保持在7个小时左右即可，如果中午时间允许的情况下，可以进行一个小时左右的午休。

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过于干净
我们一直提倡要注意个人卫生。但是很多人对于卫生产生了一定的误解，尤其是老年人在平时会将生活环境打扫得一尘不染。
甚至有些老年人为了保持身体干净服用抗生素，这样的做法更容易降低，身体各个器官的功能也会导致细胞活性下降，降低自身免疫力，加速大脑神经的退化。
过于干净的人更容易受到老年痴呆的“青睐” ，所以爱卫生是好事，但不能形成洁癖，以免身体健康受损。

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根据相关调查发现，我国老年痴呆的发病率略高于其他国家，关于这一点我们应该在自身找原因，而且老年痴呆也有比较偏爱的人群。
老年痴呆“最爱”五类人！为了父母健康，越早知道越安全
遗传
老年痴呆具有一定的家族遗传性，如果家族中有人出现患老年痴呆的历史，那么下一代出现老年痴呆的可能性也会比一般人更高，如果你的家族中有老年痴呆的患者，那么在中年之后就应该开始预防。

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“三高”人群
三高主要是指的高血压，高血糖，高血脂，三高疾病的人很容易引发血管堵塞，更容易增加患上脑梗的风险，让大脑受到损伤。三高人群会导致脑供血不足，大脑萎缩，神经细胞衰弱诱发老年痴呆，所以三高疾病人群一定要提前做好预防措施。

|三种自以为健康的“习惯”，多半是老年痴呆的“祸首”，切莫忽视

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