儿童饮食|宝宝上火怎么吃？别只会给宝宝喝水！宝妈这样做美味又健康
“啊呀~~宝宝便秘啦！”
“宝宝最近尿尿的颜色偏黄呀！”
“额...宝宝的嘴巴为什么口气这么重呀！”
......
真相只有一个：宝宝上火啦！！！
不少宝妈都很疑惑 ， 宝宝根本没吃什么东西 ， 整天都在自己眼皮底下 ， 怎么好好的会上火呢？其实很多大人在日常生活中都会上火 ， 更何况是一个小宝宝呢~~
宝宝上火没关系 ， 重要的是要及时发现 ， 及时降火哦！
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宝宝饮食不当 ， 喂养不当 ， 气候环境这些都有可能造成宝宝上火 。
多喝水？吃药？到底哪种方法才对！！！
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饮食清淡
添加辅食的宝宝和正常吃饭的宝宝 ， 要减少鱼肉、油炸等油腻食品的摄入 ， 多吃蔬菜 ， 如绿叶菜：
纯母乳喂养的宝宝来说 ， 妈妈要注意饮食 ， 少油腻多清淡 ， 多饮水；
奶粉喂养的宝宝就要注意奶粉的摄入 ， 一般喝配方奶的宝宝更容易上火 。
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多喝水
上火的宝宝一定要多喝水 ， 喝水不仅可以补充宝宝体内所需的水分 ， 同时也可以清理宝宝的肠道、排除肠道废物 。 如果宝宝平常就不爱喝水 ， 那就可以适当换成鲜榨果汁或者葡萄糖等 ， 但是千万不要给宝宝喝添加甜味剂、色素、香精的高糖饮料 ， 这样只会更加上火 。
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蔬菜水果不能少
已经添加辅食宝宝可以通过多吃水果、蔬菜缓解上火的症状 。
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菠菜 ， 利于肠胃消化 ， 清除肠道废物 ， 可缓解口臭、大便干结等上火症状；
豆芽 ， 清热解毒、利尿除湿 ， 可缓解小便偏黄、便秘等症状；
韭菜 ， 可增强宝宝脾胃功能 ， 对肝脏也大有益处 。
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苹果 ， 维生素丰富 ， 调节身体消化系统 ， 有一定降火效果；
梨子 ， 性微寒 ， 味甘 ， 能生津止渴 ， 润燥化痰 ， 润肠通便；
猕猴桃 ， 性寒 ， 具有清热生津、止渴解烦的作用 ， 是补充维生素C和矿物质的优质水果 。
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降火小辅食
【儿童饮食|宝宝上火怎么吃？别只会给宝宝喝水！宝妈这样做美味又健康】宝宝上火妈妈们也不要太着急 ， 尤其不要着急给宝宝吃降火药 ， 可以做些美味好吃 ， 还降火的辅食给宝宝吃吃哦~~
接下来就给各位宝妈分享一些适合宝宝吃点降火餐！！！
【降火梨粥】
准备食材：
大米150克、牛奶200毫升、鸡蛋黄1个、梨子1个、糖50克
制作步骤：
1、将梨子去皮、去核 ， 洗净后切成厚片 。
2、大米淘洗2-3次后 ， 加入8倍米量的水 ， 将大米熬煮成软烂的白粥 。
3、梨子放于盘中 ， 加入一半糖 ， 隔水蒸15分钟 。
4、将鸡蛋黄打成蛋液 ， 调入白粥中 ， 煮成蛋花粥 。
5、换成小火 ， 加入牛奶和白糖 ， 煮到边边冒小泡则关火 。
6、盛入碗中 ， 铺上梨子块 ， 淋上一匙梨子汁即可
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