女性养生|女性想要皮肤好常吃3种食物，补充能量，缓解疲劳，美白嫩肤
女性想要皮肤好常吃3种食物 ， 补充能量 ， 缓解疲劳 ， 美白嫩肤
1.黄桃
黄桃富含多种对人体有益的物质 ， 是非常健康的水果 ， 含有丰富的抗氧化物质 ， 预防皮肤老化 ， 增强抵抗力 。 还含有丰富的果胶 ， 这些物质在肠道中能帮助保持水分 ， 增进肠道蠕动 ， 帮助消化 ， 从而起到清理肠胃、排毒护肝的作用 。
【女性养生|女性想要皮肤好常吃3种食物，补充能量，缓解疲劳，美白嫩肤】
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2.葡萄
葡萄果肉含有烟酸及丰富的矿物质 ， 可深层滋润肌肤 ， 延缓衰老 ， 促进皮肤细胞再生 ， 排出皮肤内的毒素 ， 起到美白润肤的作用 。 葡萄中的花青素是一种强抗氧化成分,能有效延缓衰老 ， 还能缓解身体的疲劳 。
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3.苹果
苹果中所含有的纤维素含量是非常高的 ， 对于经常食用精细食物或者经常便秘的人来说 ， 是一个不错的选择 。 苹果中的膳食纤维不能被人体的肠胃所消化 ， 所以可以促进肠胃的蠕动 ， 加快排便 ， 从而减少毒素在体内的堆积 ， 排毒养颜 ， 早吃早好 。
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