食疗食补|长期坚持辟谷的人，是一种怎样的感受？ |

辟谷是古人常用的一种养生方式，意指在特定时间内通过不食五谷，辅以练养加调心的生活方式，达到颐养身心，养颜益寿，祛病延年的养生效果。近些年国内辟谷发展火热，各大名人、明星、政界领袖均对其趋之若鹜，那么长期坚持辟谷的人，是一种怎样的感受呢？
1、精神会变好
道家有一句话叫：人在吃饭，饭也在吃人。人体通过进食补充能量需求，但食物进入身体后，首先又需要消耗气血进行运化。所以一旦摄入的食物量超过身体需求量，身体能量反而处于被消耗的状态。这也是为什么很多人在吃完饭后会立马觉得犯困、想睡觉、懒得动的原因。辟谷时胃肠被清空了，气血的配给就会丰盛起来，大脑供氧充足，自然精神就会变好。
【食疗食补|长期坚持辟谷的人，是一种怎样的感受？】

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2、时间会变多
当我们从食物中被解放出来，时间瞬时就会变得充沛。想想我们一天花在吃上的时间有多少？如果你是家里掌勺的，一天算下来恐怕不低于4小时。需要买菜、洗菜、做菜、吃完之后还要刷锅、洗碗、擦桌子，再盘算下一顿吃什么……重复的循环。一旦我们辟谷了，你会发现时间瞬间多了起来，节约下的时间，可以看看书，充充电，人生一点不空虚。
3、身材变好了
辟谷是减肥的好方法，一次三天辟谷减重在4-7斤左右，七天辟谷减重约8-12斤。你会发现，当我们能熟练掌控自己的食欲，决定这顿吃还是不吃，那么对于体重的调节你也能随心所欲，想胖就胖，想瘦就瘦。

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4、心灵的减压
都市的嘈杂与喧嚣，房子、车子、工作、社会关系所带来的的各种压力，已让我们不堪重负，每天充斥在焦虑、烦躁、恐慌、急切的环境中，身心就像一根绷紧的弦。何不给自己批个小假期，回归自然，让心灵得到放松，毕竟休息是为了更好地出发。感受下自然的阳光与雨露，清理负能量，重新扬帆起航。
5、内在智慧提升
静能生定，定能生慧。只有让自己的心安定下来，智慧才会源源不断地涌现出来。美国硅谷聚集着这个世界顶尖的精英人才，他们中的很多人把静坐冥想作为自己人生的必修课。包括苹果的创始人乔布斯，他在做每一个重大的决定之前，都会选择一个时间自己独处，然后静坐冥想，等心沉淀下来之后，再做决定，此时决定的正确率就会大大提高，这就是静坐内观所带来的的智慧。

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6、有效提高人生幸福感
当你能从复食的一小口米汤中，都能体验到浓浓的幸福感，恭喜你，让你获得幸福的感的成本大大降低了。我们发现物质生活的富裕，好像并没有带来精神世界的愉悦。而辟谷的去繁从简，抛却掉多余物质的生活方式，反而让我们的精神世界被解放，幸福指数得到提升。 #辟谷#气血#养生收藏
3、身材变好了
辟谷是减肥的好方法，一次三天辟谷减重在4-7斤左右，七天辟谷减重约8-12斤。你会发现，当我们能熟练掌控自己的食欲，决定这顿吃还是不吃，那么对于体重的调节你也能随心所欲，想胖就胖，想瘦就瘦。
4、心灵的减压
都市的嘈杂与喧嚣，房子、车子、工作、社会关系所带来的的各种压力，已让我们不堪重负，每天充斥在焦虑、烦躁、恐慌、急切的环境中，身心就像一根绷紧的弦。何不给自己批个小假期，回归自然，让心灵得到放松，毕竟休息是为了更好地出发。感受下自然的阳光与雨露，清理负能量，重新扬帆起航。

食疗食补|长期坚持辟谷的人，是一种怎样的感受？

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