延年益寿|长寿不靠多睡觉和多走路！只需改掉4个习惯，做好2件事就可以( 二 ) |

经常生闷气的人，总是给人以双眼浮肿，形容憔悴，皱纹满脸的老态，既不利于容颜年轻，不利于身心健康，也不利于长寿。

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所以想要显年轻，寿命长就要保持开朗乐观的心态。（Q）#长寿#肠胃#吸烟收藏
2、不良的饮食习惯
贪图口腹之欲，喜欢吃重盐，重油，重糖的重口味食物，就容易引发高血压，高血脂和糖尿病，如果还偏爱吃烟熏腌制食物，那么还容易致癌。
如果总是暴饮暴食还会增加肠胃负担，刺激胃黏膜，导致患上胃病。
3、久坐不爱运动
经常久坐不起来活动，会导致下肢血液循环不畅，形成下肢静脉曲张，毛细血管堵塞。而且久会还会压迫到坐骨神经和腰椎间盘，时间长了就会诱发腰椎间盘突出。
俗话说：“生命在于运动” ，不爱运动，运动量少就会让肠胃蠕动变慢，影响消化吸收，还会导致血液循环不畅，影响大脑供血，造成记忆力下降，增加患上老年痴呆症的风险。不爱运动还会让身体出现容易疲劳，僵硬疼痛，容易头晕头疼等亚健康状态。
4、总爱生气
生气不只会对肝脏造成伤害，对身体多个器官都会有损害。它还会影响心率，伤害心脏健康，造成心肌缺血，增加患上冠心病和心梗的风险。
女性朋友经常生气还会导致患上乳腺增生结节，子宫肌瘤等疾病。
日常生活中做好二件事，有助于健康长寿
1、保持饮食清淡
别看粗茶淡饭，其实是更有益于长寿。清淡的饮食可以避免身体摄入过多的脂肪和热量，让血管更加清洁通畅，减少肝脏的负担，避免加重肠胃和代谢的工作量，控制体重，避免发胖带来的各种健康隐患。
日常多喝水，有利于疏通血管，减轻肝脏负担，加快新陈代谢水平，促进排毒。
2、保持良好的情绪
人的情绪会影响着身体的健康，经常生气对于健康而言百害而无一益，很多疾病都是由“气”而起，经常生气会影响大脑中枢神经，容易引发脑出血，或是肝病。
经常生闷气的人，总是给人以双眼浮肿，形容憔悴，皱纹满脸的老态，既不利于容颜年轻，不利于身心健康，也不利于长寿。
【延年益寿|长寿不靠多睡觉和多走路！只需改掉4个习惯，做好2件事就可以】所以想要显年轻，寿命长就要保持开朗乐观的心态。（Q）

延年益寿|长寿不靠多睡觉和多走路！只需改掉4个习惯，做好2件事就可以( 二 )

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