|久蹲站起眼前发黑，是贫血吗？
我们经常会有这样的经历 ， 躺着或是蹲坐着的时候 ， 突然站起来 ， 眼前一黑 ， 感觉整个宇宙在脑子里旋转 。 其实这是很常见的“低血压” ， 它和贫血完全是两码事 ， 在医学上叫做体位性低血压或者称为直立性低血压 。
这是血压太低导致脑供血不足 ， 才会出现的症状 。 由于人长时间蹲着或坐着的时候 ， 血液循环受阻 ， 突然站起来 ， 下肢血管受压的情况一下得到解除 ， 全身血液迅速流向腰部、腿部 ， 这样一来就造成上半身 ， 特别是头部的缺血 ， 致使大脑暂时性供血不足 。 人体的大脑和眼睛对缺血最为敏感 ， 只要缺血1—2秒钟就可以出现头晕眼花的症状 。
根据临床观察 ， 国内有一半以上的人都曾经有过体位性低血压的情形 。 这小小一个起身的动作 ， 为什么有的人轻而易举一点儿困难也没有 ， 而有的人却会有身体不适甚至受伤的可能呢？其实 ， 这跟身体健康状况有关系 ， 只要身体循环佳就不容易有这样的情形 。
本文插图
平时可以通过以下四种方式来预防体位性低血压 。
第一 ， 体位变化要缓慢 ， 当我们变换体位时 ， 最好以比较缓慢的速度 ， 避免迅速站立 ， 给身体一个反应的时间；第二 ， 平时多运动 ， 体位性低血压的发生 ， 跟血液循环不良有关系 ， 因此 ， 平常多动一动 ， 不但能让身体筋骨灵活 ， 也能让血管不致老化；第三 ， 保持乐观情绪 ， 有过体位性低血压者 ， 还需要有一个良好的心态 ， 正确看待生活当中出现的喜事、悲事 ， 没有什么比自己的健康还重要 ， 遇事要理性地分析 ， 不要冲动；第四 ， 避免疲劳 ， 注意避免劳累 ， 每天要保证自己有8小时的睡眠时间 ， 中午有午休的时间 ， 也不要经常熬夜 ， 熬夜会导致机体的抵抗力和免疫力都下降 。
如果你发现自己只是单纯站起来眼前发黑 ， 无需太过担心 ， 如果平时经常伴随着脸色苍白、手脚无力等现象 ， 就应该及时就医检查 ， 对症下药 ， 以免耽误治疗 。
来源：健康气象、学习强国
编辑：曹香玉
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