减肥|减肥要以健康为前提，不吃晚餐不一定能瘦，但一定会对健康不利( 二 ) |晚餐|减肥反弹|不吃晚

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总结：
想要减肥拥有一个自己想要的好身材没有错，但错就错在选择了错误的方法，三餐规律是保证我们身体健康的前提，而减肥最为主要的前提就是健康，不能为了实现自己减肥的目的而把健康牺牲掉。对于晚餐来讲，不吃并不能保证自己就会变瘦，并且一定会对健康带来不利影响。
但是，虽然我们不建议不吃晚餐来减肥，但是我们可以学会以聪明地吃晚餐，比如调整三餐的饮食结构，把早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃得清淡一些，要比不吃晚餐好的多，还不会对健康带来损伤，另外，需要注意的是，晚餐时间不要过晚，晚餐时间最好要安排在晚7点以前，最晚也不要超过8点，当然特殊情况下例外。

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当然，减肥所涉及的问题在方方面面，晚餐只是其中的一部分，不过良好的生活习惯总是有效减肥的前提，所以想要减肥应该先从培养良好的习惯开始，而不是不吃晚餐。
作者：十月知行

减肥|减肥要以健康为前提，不吃晚餐不一定能瘦，但一定会对健康不利( 二 )

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