同仁医院韩乐|为啥一紧张，就想上厕所、会胃疼、甚至腹泻？说白了就是“心病”

很多人都有过在考试、上台演讲等其他紧张时刻的时候，不由自主的想要上厕所，会有胃疼、甚至腹泻，人在紧张的时候会产生诸多生理反应。

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现代医学认为这种非病理性的胃肠道所产生的一系列症状跟压力过大、精神紧张、心情抑郁等神经精神因素有着不可忽视的关系，也称肠易激综合征。
说白了就是“心病” ， “心病”还需心药医。
当然，此“心病”从中医来说多是因为肝气不舒所致，脏腑气机不利，经脉气血阻滞，脏腑经络失养引起腹痛、腹泻。
多属于肝郁脾虚，肝脾不和之范畴。
调理上以疏肝健脾为主，常用的有痛泻药方：陈皮、白术、防风、白芍。

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【同仁医院韩乐|为啥一紧张，就想上厕所、会胃疼、甚至腹泻？说白了就是“心病”】
白术补脾燥湿;白芍养血柔肝，缓急止痛;陈皮理气燥湿，醒脾和胃;防风散肝舒脾，升阳胜湿。四味相合，扶脾助运，养血柔肝，疏条气机，痛泻可愈。
当然，最主要的是我们要学会控制自己的情绪、控制自己的焦虑、紧张的情绪。
那么，如何快速减轻紧张呢，这是很多人都在用的秘诀!

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1.做好充分的准备，一切都在你的掌控之中，就不会那么慌乱、紧张了!
2.不断地进行自我暗示，不停地鼓励自己，会给自己更多的信心，可以粉碎内心的恐惧。
3.通过肢体动作放松自己，搓手、拍脸、小助跑等等，让自己从原本假想的环境中脱离出来。
针对紧张的缓解方式有很多，不同的人采取不同的方式，效果也不完全相同，具体缓解方式因人而异。
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