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癌症肿瘤|一生不得癌的方法！不用吃药，简单实用，为健康转发( 三 )


越瘦的人得上癌症的机会越小 ， 这是全球21位科学家基于对患癌人群和健康人群历经5年研究后提出的十大防癌建议中的第一条内容 。
BMI
BMI = 体重 (kg) / 身高的平方 (m2)
中国成年人的标准：18.5～23.9 为适宜24～27.9 为超重28 以上为肥胖
腰臀比
那软尺量一量你全身最窄部位的腰围和最宽部位的臀围 ， 精确到1mm ， 然后算腰、臀比 。
男的腰围大于等于 90 cm（2 尺 7 寸） ， 女的腰围大于等于 80 cm（2 尺 4 寸） ， 就算肥胖了 。 如果腰臀比男性 ＞0.9 ， 女性比 ＞0.85 ， 就叫腹部脂肪堆积了 。

癌症肿瘤|一生不得癌的方法！不用吃药，简单实用，为健康转发
本文插图

▲ 程书钧 教授
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癌症最怕的两个字——快乐
近年来 ， 医学家正在研究一个让人眼前一亮的肿瘤防治方法———快乐 。 这个观点 ， 也得到了中国工程院院士、中国抗癌协会名誉副理事长、中国医学科学院肿瘤医院原副院长 程书钧教授的认可：
“我曾提出过一个观点———人体宿主因素的变化不仅影响肿瘤的发生、发展 ， 更会对肿瘤病人的治疗有重大影响 。 ”
癌细胞原本是体内的“好公民” ， 但由于种种原因诱发基因突变 ， 不听从“组织”安排 ， 肆意生长、掠夺资源、排挤正常细胞 ， 进而演变为人体小社会里的一颗“毒瘤” 。 而人体就是癌细胞的宿主 ， 情绪变化就是宿主因素的一部分 。
2010 年 ， 世界顶尖科学期刊《细胞》发表了一篇论文 。 研究者发现 ， 情绪会通过下丘脑垂体系统影响内分泌和免疫系统 ， 从而改变肿瘤发生发展的进程 。 保持快乐 ， 能更好的抑制肿瘤的发展 。
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揪出那些“悄无声息”的癌
很多癌症也常常不易被人察觉 ， 一旦发现就是晚期 。 其实 ， 通过观察生活中的一些小征兆 ， 就能帮人们揪出那些悄无声息的癌 。
感冒老不好 ， 小心鼻咽癌
中国台湾马偕医院血液肿瘤科主任 谢瑞坤指出 ， 鼻咽癌初期症状不明显 ， 很难早期发现 。 因为淋巴肿大而导致鼻塞或影响视力时 ， 大多已经发展到中、后期了 。 如果出现流鼻血和一些感冒症状 ， 如流鼻涕、咳痰等 ， 却一直没好 ， 或平时不常感冒的人 ， 连续感冒 ， 就要有所警觉 。
腰老疼、有肿块 ， 提示肾脏癌
肾脏位于后腹腔 ， 空间很大 ， 与此相关的疾病早期不容易发现 。 而且爱吃止痛药或常染头发的人 ， 可能是肾脏癌的高危险群 。 中国台湾基隆长庚医院癌症中心主任 王正旭提醒 ， 如果发现血尿、腰部疼痛、腹部有肿块 ， 就要小心是肾脏癌 。

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久咳不愈 ， 警惕肺癌
谢瑞坤指出 ， 许多人发现咳痰带血 ， 或者因胸痛、吞咽困难等症状而去医院检查时 ， 多半已经是肺癌晚期了 。 如果人们有吸烟的经历 ， 久咳不愈 ， 就要去医院了 。
体重突然下降 ， 可能是胰腺癌
王正旭指出 ， 如果出现上腹闷胀 ， 或持续有不明原因的腹痛甚至是背痛 ， 照了胃镜或肝胆超音波都没问题；特别是在没有刻意节食的情况下体重莫名减轻 ， 就要警惕胰腺癌了 。
尿频 ， 当心卵巢癌
美国癌症学会指出 ， 女性有下腹肿胀、闷痛、骨盆或腹部疼痛、很快就有饱足感、频尿与尿急 ， 几乎每天出现其中一种症状时 ， 应快速就医 。 另外 ， 肿瘤有时可能会压迫大肠 ， 因此若排便习惯有改变 ， 也是警讯之一 。
长期月经不规则 ， 提示子宫内膜癌
中国台湾长庚医院妇癌研究中心 赖琼慧表示 ， 如经血变多、更年期以后出血 ， 或月经不规律等症状 ， 连续出现 3 个月以上 ， 就有内膜增生等癌前期的可能 。
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一道菜防一种癌 ， 家家必备

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