食疗食补|养脾胃的三款养生食疗方
脾胃不好的人要养脾 ， 那么 ， 养脾胃吃什么? 养脾胃的食物有很多 ， 今天为大家介绍养脾胃的三款养生食疗方 。
关键词:脾胃虚弱、健脾胃、健康饮食、养胃食物
本文插图
一、神仙素汤
材料:水发黑木耳、黄豆芽、笋尖、玉米笋、小蘑菇、清水口蘑、水发香菇片各50克调味料 ；香油、盐适量
做法：
1、姜各种材料分次放沸水里焯一下
2、取锅 ， 倒入适量清水 ， 放入所有材料 ， 加盐煮到入味后淋上香油即可 。 功效:补益肠胃 ， 利水解毒
二、蚕豆羹
材料 : 三花淡奶、枸杞子适量 ， 水发竹荪50克 ， 芥菜75克
调味料 : 油糖面、盐适量
做法：
1、竹荪切段 ， 芥菜洗净后切丁 。
2、汤、淡奶、材料倒入锅中 ， 烧开 ， 放调味料 ， 煮熟后用黄油糖面勾芡就可以了 。
功效:养脾 ， 止咳 。
三、灵黄银耳
材料:百叶丝300克 ， 大白菜条500克
调味料:黄油、盐适量
做法：
1、先将百叶丝放入沸水中氽烫几分钟 (沸水加点盐)；
2、油锅热 ， 放入白菜炒软 ， 倒入黄油、百叶 ， 加适量清水 ， 煮到汤汁变浓白 ， 加盐、调味即可 。
功效:调理脾胃 ， 强身健体 。
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【食疗食补|养脾胃的三款养生食疗方】
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