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神经内科余医生|【知乎问答】大学生酗酒+失眠，怎么办？


神经内科余医生|【知乎问答】大学生酗酒+失眠，怎么办？
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先戒酒！ 先戒酒！ 先戒酒！理由：
1 酒精起初的确会让人更快入睡 ， 但在睡眠的后半部 ， 酒精会对睡眠造成更大的破坏 。
2 长期饮酒 ， 会造成更大的健康风险 ， 而且这个风险是多器官的 。 包括食道、胃肠、肝脏、胰腺、心脏 ， 还有人类做重要的：大脑 。
另外 ， 神经衰弱这个帽子不要戴 ， 因为这个概念特别模糊 ， 对准确定性自己的问题起不到帮助 ， 当然 ， 对后期的治疗也没有帮助 。
绝大多数所谓的“神经衰弱”最后被归类为焦虑或抑郁 ， 建议正确归类后正规治疗 。
我现在能给的建议框架是：
1 戒酒 。
2 看一次心理精神专科医生 ， 对“神经衰弱”做一个正规的诊断 。
【神经内科余医生|【知乎问答】大学生酗酒+失眠，怎么办？】3 处理睡眠问题 。
首先 ， 不是所有睡不好都叫失眠 ， 尤其是青少年阶段 ， 有一种叫做昼夜节律延迟障碍 ， 通俗地说 ， 就是夜猫子节律 。 严格讲 ， 这种不能叫失眠 。 建议看一次医生 ， 评估是哪一种睡眠问题 。
4 如果是失眠 ， 建议启动认知行为治疗 ， 前期困难时 ， 可以短期联合使用镇静催眠药 ， 后期停用 。
切记 ， 使用药物时严格戒酒 。
失眠认知行为治疗的具体方法 ， 可以参考我之前写的文章 。 下方附上链接：
谁的青春不迷茫
走出来
再见艳阳

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