宛艾源养生保健|走路快慢影响寿命长短？医生：一个人是否长寿，其实取决于这4点
走路很常见 ， 但实际上是最简单的活动 ， 需要身体的全面协助 。 其中包括肌肉和骨骼的健康状态、神经系统等协助 。 最近网上关于走路的谣言非常多 ， 有人说走路就能看出一个人是否长寿 。 特别是走路速度在每秒零点8米左右 ， 甚至是更快的老人 ， 平均寿命比预想的要长得多 。
本文插图
事实上 ， 这不是空穴来风 。 美国匹茨堡大学已经研究过 ， 发现事实是如此 。 这个数据出现后 ， 很多人故意提高了自己的走路步数 ， 这不是科学的方法 ， 结果显示走路的速度和寿命的延长没有明显的关系 ， 也没有正式的科学数据 。 但是 ， 从另一个角度来看 ， 平时多进行步数训练是有益的 ， 特别是每天维持在六千步左右 ， 对身心健康有益 。
本文插图
想要延长自己的生命 ， 光靠走路是不够的 。 要知道寿命的长度和很多因素有关系 ， 例如 ， 先天性的基因 ， 但要相信人定胜天这个词以外 ， 也要注意以下4点 ， 同样可以延长寿命
1.注意大脑的保护 。
年龄越大 ， 越要重视大脑的保养 ， 大家都知道一旦大脑出现疾病 ， 就会伴随其他并发症 。 为什么老年痴呆症患者越来越多？这种情况的原因是人类大脑活动缓慢 ， 神经代谢系统恶化 ， 大脑维护刻不容缓 。 萃枫苷是大脑健康的救星 ， 对抑制大脑衰退、修复大脑神经有重要作用 。 适量补充萃枫苷可改善中风、阿尔茨海默病、记忆衰退、失眠、健忘等中老年人脑病和问题 。 因此 ， 在日常生活中 ， 为了保护大脑不受疾病的伤害 ， 必须补充萃枫苷 。
【宛艾源养生保健|走路快慢影响寿命长短？医生：一个人是否长寿，其实取决于这4点】
本文插图
2.保持充分的睡眠 。
保持充足的睡眠是健康的基础 ， 到了中老年 ， 睡眠时间明显缩短 。 因此 ， 必须注意调整睡眠 ， 必要时改变午睡习惯 ， 提高夜间睡眠质量 ， 最好把每天的睡眠控制在7小时左右 。
本文插图
3.保持良好的心态 。
良好的心态也是延长生命的一大方式 ， 每天以乐观的态度面对生活 。 不要整天呆在房间里不出门 ， 现在适合中老年人的娱乐活动也很多 。 例如 ， 友谊舞、象棋、旅行等 ， 彻底放松自己的心情 。
本文插图
4.定期体检很重要
定期体检虽然不能从本质上延长寿命 ， 但是能尽早发现身体的异常 ， 从而针对异常做出正确的治疗 。 特别是中老年人患癌的几率比较高 ， 通过定期体检能有效发现身体内的异常肿瘤 。
本文插图
结语：走路不能决定你是否长寿 ， 而是通过走路锻炼身体 ， 进而提高身体素质延长生命 。 只要大家在生活中多注意锻炼、改善自己的饮食 ， 如此这般才能真正长寿 。
推荐阅读
- 王一博终离开北京录《天天》，胯伤已好走路惬意，没818晚会行程赶
- 蔡徐坤速度有多快？镜头前“快到模糊”，网友：顶流走路都带风
- 王俊凯神模仿奥特曼走路! 魔性趟水步，太过沙雕，偶像包袱掉一地
- 真干饭人！全红婵三姐弟团聚，红姐走路风风火火，大口吃肉太欢乐
- 大长腿|蔡徐坤速度有多快？镜头前“快到模糊”，网友：顶流走路都带风
- 顶流|蔡徐坤速度有多快？镜头前“快到模糊”，网友：顶流走路都带风
- 陈亚男|大衣哥儿媳走路蹒跚小腹凸，昨天刚被送60万豪车，网友：真怀了？
- 医学原创故事会|百岁老人抗癌的四个方法，多走路排在第二位，排在首位的你很少做
- 黄龄|郁可唯录节目摔伤崴到脚，走路一瘸一拐，伤势不轻获黄龄搀扶
- |八旬退伍军人常常猫腰走路，不是驼背，竟是白内障？