|美国知名博主，嫌弃自己的身材，6个月减重超过200磅，很励志
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其实生活中的很多事情都是公平的 ， 如果你想要什么 ， 就要靠自己的努力去争取 ， 就比如想要好看的身材 ， 那么就要努力去找到适合自己的减肥方式 ， 让自己的身材变得苗条；想拥有渊博的知识 ， 那么平时就要多读书 ， 武装自己的头脑 。 其实运动和读书是一样的 ， 都需要日复一日的坚持 ， 才能达到自己想要的效果 。
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凯莉-罗伯茨是一位女跑者 ， 并且在美国非常的知名 ， 同时它也是一位博主兼自由撰稿人 ， 她平时的生活非常努力 ， 也经常会和大家一起分享自己的减肥故事 。 之所以减肥 ， 是因为她发现随着年龄的增长 ， 自己的体重越来越超过正常的水平 ， 她在镜子里看到自己满身脂肪 ， 并且双腿非常的粗 ， 这些都让他感到非常的自卑 。 尤其是当弟弟去世之后 ， 她在6个月里体重已经超过了200磅 ， 她知道自己不得不减肥了 ， 并且也一定要改变自己的生活方式 。
【|美国知名博主，嫌弃自己的身材，6个月减重超过200磅，很励志】
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在减肥的过程中 ， 凯莉找到了适合自己的运动 ， 就是跑步 ， 在凯丽看来 ， 每个人减肥的方式是不同的 。 她喜欢每天早晨挣扎着起来 ， 然后以一个大的目标来激励自己 ， 人们也会问减肥什么时候才会变得容易些 ， 她说永远不会 。 其实凯丽之所以选择跑步的方式 ， 是为了让自己在减肥的过程中不再恐惧 ， 打消一些焦虑以及不安全感 ， 同时她也会配合着健康的饮食方式 ， 因为只有健康的减肥和饮食的方式才会有真正的美 。
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凯莉曾向大家分享 ， 只要记住没有什么是不可能的 ， 其实很多事情并不像想象的那样糟糕 ， 因为你总能找到为目标努力的机会 ， 不要总是专注于你想要改变的东西 ， 其实每天都是新的机会 ， 你只要去迈开脚步就够了 。
生活中总是有些事情看起来很困难 ， 但是只要你开始第一步并且坚持着去做 ， 那么其实并没有想象的那么难 ， 完全可以慢慢地适应它 。
下面给大家推荐的四个减脂训练动作 ， 帮助你开启减肥的旅程 。
动作一：站姿侧抬腿
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动作要领：双腿站立在地面 ， 双脚分开与肩同宽 ， 整个身体保持竖直状态 ， 收紧腹部 ， 双手放于腰间 ， 右腿抬起 ， 呼气右腿向右抬腿 ， 收紧臀部 ， 吸气放松右脚向左方移动 ， 脚尖始终保持抬离地面 ， 左右各做20个为一组 ， 重复做4组 。
动作二：移动下蹲
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动作要领：首先双腿并拢站立在地面 ， 两条手臂自然放置身体两侧 ， 然后左腿保持不动 ， 右腿向右侧跨出一步 ， 吸气臀部向后双膝弯曲 ， 做一个深蹲 ， 双手握拳重合放于胸前 ， 呼气站直 ， 收回右腿 ， 然后左侧重复相同动作 。 一组做30个 ， 重复做4组 。
动作三：蛙式下蹲
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动作要领：首先双腿分开站立在地面 ， 脚尖外旋 ， 脚跟相对 ， 双臂弯曲 ， 双手抱拳放于胸前 ， 然后膝盖向外侧打开对准脚尖的位置 ， 吸气下蹲 ， 呼气站直 。 一组做20个 ， 重复做4组 。
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